Pourquoi faut-il se concentrer sur l'alimentation pour eliminer les toxines renales?
Les reins jouent le role de principal organe qui aide a filtrer le sang a eliminer les substances nocives ainsi qu'a reguler la quantite d'eau et de mineraux dans le corps. Lorsque les reins subissent la pression d'un regime alimentaire inapproprie d'une hypertension arterielle ou d'un diabete leur capacite a filtrer peut etre reduite.
Cela entraîne un risque accru de maladies telles que les calculs renaux l'encephalite ou les maladies renales chroniques. De nombreuses etudes montrent que la consommation de nombreux fruits et legumes tout en limitant la viande rouge peut aider a reduire le risque de maladies renales. Par consequent il est essentiel de savoir ce qu'il faut manger pour les reins de choisir des aliments bons pour les reins et de soutenir la detoxification des reins.
6 aliments a ajouter a votre alimentation pour aider a la detoxification et a la protection des reins Voici six aliments recommandes par les nutritionnistes pour aider a renforcer les reins tout en soutenant la prevention des calculs renaux et en renforçant la fonction renale.
1.Lua hau un aliment diuretique naturel qui aide a detoxifier les reins Lua hau est riche en eau ce qui contribue a augmenter la quantite d'urine et a accelerer l'elimination des dechets par les reins.
Selon un article du Times of India l'avocat a un leger effet diuretique et aide a prevenir les calculs renaux.Les nutritionnistes suggerent que vous pouvez completer l'avocat comme dessert ou le manger en milieu de journee pour aider a augmenter
2. Chanh et jus de citron : favorisent l'elimination des toxines et reduisent le risque de formation de calculs.
Le citron contient du citrate une substance connue pour aider a prevenir l'accumulation de calcium - un facteur de formation de calculs renaux. Healthline note : ajouter du jus de citron au regime quotidien peut soutenir les reins.
Melanger 1⁄2 citron dans 1 a 2 verres d'eau par jour est un choix simple et efficace.
3. L'oignon vert (parsley) aide a lutter contre l'inflammation renale
Le rau mui tay est etudie pour son role de soutien renal grace a sa capacite a lutter contre l'inflammation et a reduire le stress oxydatif dans les cellules renales. Vous pouvez utiliser le rau mui tay comme epice de salade ou comme the leger.
4. Les baies (berries) contiennent de nombreux antioxydants.
Les fruits mûrs comme le viet quat le mam xoi contiennent de nombreux antioxydants peu de potassium et sont adaptes aux reins.
Selon HealthFocus et DaVita les baies figurent sur la liste des aliments bons pour les personnes souffrant de maladies renales.
Mangez 1⁄2 a 1 tasse par jour ou ajoutez du yaourt.
5. Saumon ou piment rouge
Le celeri et le poivron rouge sont des legumes faibles en potassium mais riches en antioxydants et en vitamines C et A qui aident a proteger les cellules renales. Ils peuvent etre consommes crus ou crus.
6. Cereales completes et haricots riches en fibres
Les cereales completes avec des haricots font partie d'un regime alimentaire riche en nutriments vegetaux et selon des etudes elles contribuent a reduire le risque de maladie renale chronique.
Les cereales completes telles que l'avoine le riz brun et les haricots sont une source ideale de fibres qui aident a desengorger les reins. Il suffit de consommer un petit bol chaque jour pour obtenir des avantages significatifs.
Un point a noter lors de la consommation pour eliminer efficacement les reins
N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau (environ 1 a 2 litres par jour) pour aider les reins a mieux fonctionner pour eliminer les toxines. Limitez la quantite de sel et d'aliments transformes pour reduire la pression sur les reins.
Les personnes atteintes de calculs renaux ou de maladies renales doivent consulter un medecin avant d'ajuster leur regime alimentaire.
Les complements alimentaires ne remplacent pas les medicaments ou le controle medical.
Choisir les bons aliments pour les reins savoir quoi manger pour proteger les reins et suivre un regime alimentaire soutenant la detoxification des reins peuvent ameliorer la sante des reins a long terme.
Combine a l'exercice le controle de la tension arterielle et de la glycemie vous aidera a maintenir un systeme renal sain et a reduire le risque de calculs renaux et d'autres maladies renales.
Commençons des aujourd'hui car une reine saine est la base de la sante de tout le corps.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
