Detoxiquer correctement le foie et les reins pas besoin d'un « detox rigoureux » il suffit de 6 habitudes
1. Boire suffisamment d'eau la premiere cle pour que le foie et les reins fonctionnent bien.
L'eau est un composant indispensable du processus de detoxification du foie et des reins. Lorsque vous buvez suffisamment 2 a 3 litres d'eau par jour les reins elimineront facilement les dechets par l'urine tandis que le foie est soutenu dans l'elimination des toxines dans le processus metabolique. Pour ceux qui se demandent ce que doivent boire les personnes ayant un mauvais foie et des reins la premiere reponse est : de l'eau filtree pure.
Deuxiemement augmenter les legumes verts les fruits et les aliments riches en antioxydants.
Que manger pour detoxifier le foie et les reins? La reponse reside dans les aliments bons pour le foie et les reins tels que le chou frise le sup lo xanh le viet quat le carotte. Ces aliments riches en flavonoïdes et en polyphenols aident a lutter contre l'inflammation et a proteger les cellules hepatiques et les tissus renaux des dommages. Quels legumes les personnes souffrant d'insuffisance renale devraient-elles manger? Donnez la priorite
3. Reduire les aliments transformes les graisses les alcools.
Les aliments transformes riches en sel et en sucre raffine sont un « fardeau » pour le foie et les reins. L'alcool est la principale cause d'inflammation du foie et de cirrhose du foie tandis que les fast-foods et les boissons gazeuses augmentent la cirrhose du foie et les lesions renales. C'est la meilleure façon de detoxifier le foie recommandee par de nombreux experts : reduire l'apport avant de trouver un moyen de l'eliminer.
4. Faire de l'exercice regulierement - secret pour rafraîchir le foie et raffermir les reins
Seulement 150 minutes d'exercice modere chaque semaine comme la marche rapide la natation ou le yoga ont aide a ameliorer la circulation sanguine vers le foie les reins et a renforcer l'elimination des toxines par la transpiration et l'urine.
L'exercice aide egalement a reguler la graisse sanguine et la glycemie deux facteurs qui affectent directement la fonction hepatique et renale.
5. Dormir suffisamment et reduire le stress
Un sommeil de qualite est un'medicament gratuit' qui aide a restaurer le foie a apaiser le systeme nerveux et a reguler les hormones. Le stress prolonge augmente l'hormone cortisol - un facteur qui provoque l'inflammation et les lesions hepatiques et renales. Vous voulez rafraîchir votre foie rafraîchir votre rein? Dormez avant 23h et maintenez un sommeil de 7 a 8 heures par jour.
6. Ne pas abuser des analgesiques et renforcer le controle des maladies primaires
Les analgesiques en vente libre tels que le paracetamol et l'ibuprofene peuvent endommager le foie et reduire la capacite de filtration des reins en cas de surdosage. De plus un bon controle des maladies primaires telles que l'hypertension arterielle et le diabete est egalement un facteur important pour aider a eliminer efficacement les reins et le foie.
Detoxiquer le foie et les reins n'est pas un voyage de 'detoxification difficile' comme de nombreuses publicites irreflechies. Ce dont vous avez besoin c'est de perseverer dans des habitudes scientifiques telles que manger sainement faire de l'exercice dormir suffisamment boire suffisamment d'eau et controler les maladies primaires. Ceux qui se demandent ce qu'il faut manger pour les reins et le foie quel regime alimentaire pour les personnes atteintes d'insuffisance renale en phase terminale ou
