Les aliments verts des legumes frais aux herbes medicinales aident a purifier les reins a reduire le risque de formation de calculs et a proteger la fonction renale.
L'eau et le citron une recette simple mais efficace pour les personnes sujettes aux calculs renaux
Pour limiter la recidive des calculs boire suffisamment d'eau est toujours en tete des mesures preventives. L'objectif est de maintenir une quantite d'urine d'au moins 2 5 litres par jour soit environ 3 litres d'urine consommee en privilegiant l'eau filtree.
Pour les personnes atteintes de calculs calcium-oxalate le jus de citron frais est considere comme une source naturelle de citrate qui peut augmenter la concentration de citrate dans l'urine un inhibiteur du processus de cristallisation des calculs.
Certains resultats ont montre que boire correctement de l'eau citronnee peut reduire considerablement le taux de recidive.
D'huile d'olive - une graisse consideree comme « benefique » pour les reins
L'huile d'olive est riche en acides oleiques et en polyphenols - des composes celebres pour leurs proprietes anti-inflammatoires et antioxydantes consideres comme des graisses bonnes pour les repas.
Lorsque vous devez controler votre sante cardiovasculaire un facteur etroitement lie a la sante renale passer a l'huile d'olive peut aider a detoxifier les reins et a reduire l'inflammation.
Legumes et baies riches en polyphenols faibles en potassium (ideaux pour les personnes souffrant de maladies renales)
Parmi les fruits mûrs les fraises se distinguent par leur riche teneur en vitamine C en manganese en fibres et en polyphenols ; grace a sa faible teneur en potassium elle convient a une variete de regimes pour les reins. La National Kidney Foundation a classe les fraises sur la liste des'super aliments' respectueux des reins.
Ce plat sucre et sale est un excellent choix lorsque vous souhaitez trouver des aliments bons pour les reins qui aident a controler l'inflammation due a l'oxydation et qui sont extremement simples a preparer.
Le curcuma aide a maintenir une tension arterielle stable a ameliorer la sante des vaisseaux sanguins et a proteger indirectement les reins.
L'hypertension arterielle est souvent consideree comme le'maître' numero un des reins et des etudes generales ont montre que l'ail a la capacite d'attenuer legerement la tension arterielle chez les personnes souffrant d'hypertension.
L'allicine contenue dans l'ail est consideree comme un actif antioxydant et anti-inflammatoire. Cet actif protege non seulement les vaisseaux sanguins mais favorise egalement le processus de detoxification des reins en optimisant le flux sanguin vers les reins.
Les poissons gras (le saumon le thon le saumon) riches en acides gras omega-3 favorisent la reduction des signes d'inflammation chronique.
Quelques essais et analyses ont montre que l'omega-3 peut augmenter certains indices biologiques et inhiber le developpement de la maladie renale chronique a un stade leger et moyen ; en outre il est egalement considere comme ayant un effet significatif sur la reduction des demangeaisons chez les patients qui subissent un dialyse.
Lorsqu'on leur demande : 'Que manger pour proteger les reins?'. Les experts en nutrition conseillent de completer 2 a 3 repas de poisson gras par semaine.
Les legumes cruciferes (brocoli, chou frise, chou) aident a soulager le stress oxydatif
L'approche nutritionnelle actuelle suggere que le sulforaphane - un compose typique des legumineuses - a un potentiel de protection renale grace a l'activation de l'axe NRF2 un chemin cle pour l'antioxydant et l'anti-inflammatoire.
La consommation reguliere de carottes aide a reduire le risque d'insuffisance renale.
Fruits de la famille des camedoniens (orange citron vert) : augmenter le citrate augmenter le « catalyseur » des calculs renaux
Outre l'eau citronnee la plupart des jus d'orange ont la capacite d'augmenter le taux de citrate dans l'urine - un « bouclier » naturel qui empeche la secretion.
Bien que le niveau d'efficacite ne soit pas uniforme entre les types (orange fraise citron vert...) la tendance generale montre qu'ils sont benefiques pour les personnes sujettes aux calculs renaux a condition qu'ils soient utilises de maniere raisonnable et accompagnes d'un regime pauvre en sel et en sucre.
Les conseils de securite et des astuces rapides a appliquer
En fait aucun aliment miracle ne peut « detoxifier » ou « detoxifier » les reins. Le plus important reste de boire suffisamment d'eau de limiter le sel de maintenir une tension arterielle et une glycemie stables de faire de l'exercice regulierement et de dormir suffisamment.
Si vous avez des antecedents de calculs renaux veuillez maintenir un examen medical ; limiter la consommation de vitamine C a fortes doses et augmenter le citrate grace aux oranges.
Dans le meme temps vous devriez reduire l'oxalate et le sel et diviser la consommation d'eau tout au long de la journee en petites quantites le soir.
Pour les patients atteints de maladies renales chroniques un regime alimentaire specifique doit etre conçu - ajuster les niveaux de potassium de phosphate et de proteines - sur la base des conseils detailles d'un nutritionniste.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
