Pourquoi faut-il preter attention a la façon naturelle de detoxifier les reins?
Les reins sont constamment charges de filtrer le sang d'eliminer l'uree et la creatinine ainsi que d'ajuster la quantite d'eau et d'electrolytes dans le corps. Lorsque les reins consomment beaucoup de sel mangent beaucoup de proteines ou ne boivent pas suffisamment d'eau ils subissent une pression plus forte et sont plus susceptibles de se blesser.
La detoxification renale naturelle n'est pas une « detoxification rapide » mais un mode de vie qui aide les reins a se nettoyer eux-memes.
Faites attention a votre alimentation augmentez votre apport en eau et minimisez les aliments transformes.
Maintenez un poids corporel sain tout en controlant votre tension arterielle et votre glycemie dans des limites stables.
Selon la Cleveland Clinic et la Mayo Clinic une alimentation riche en legumes faible en sel et limitee en aliments transformes est un facteur important pour proteger les reins a long terme.
Aliments bons pour les reins a inclure dans votre alimentation quotidienne
Les aliments bons pour les reins sont un groupe d'aliments qui aident a reduire le fardeau de la filtration sanguine a soutenir l'activite des reins a stabiliser et a prevenir les calculs et l'inflammation. Il s'agit de fruits mûrs de pommes de terre de pomme de terre et de jus de citron dilue....
Baies (comme les myrtilles, les fraises, les framboises)
Les baies sont tres riches en antioxydants qui contribuent a reduire l'inflammation et a proteger les cellules renales des dommages dus a l'oxydation. Poivrons rouges pommes et raisins.
Ils sont pauvres en potassium mais contiennent beaucoup de vitamine C et de fibres qui aident a reduire le taux de cholesterol sanguin et favorisent le controle de la pression arterielle - ce qui est extremement important pour maintenir la sante des reins.
Poisson gras (comme le saumon le thon et le saumon)
En tant que riches sources d'omega-3 ces types de poissons ont la capacite de lutter contre l'inflammation et de proteger le systeme vasculaire.
Il ne faut consommer que 2 a 3 repas de poisson par semaine pour eviter une augmentation de l'uree dans le sang.
Les types de haricots et les familles de haricots (comme les lentilles les haricots noirs et les haricots rouges)
Les proteines vegetales sont tres faciles a absorber et aident a reduire la pression sur le processus de filtration sanguine et a maintenir les muscles en bonne sante. Ce sont des aliments qui soutiennent les reins des aliments bons pour les reins que vous devriez envisager de remplacer par une portion de viande rouge.
Concombre, celeri et courgette
Ces types d'aliments ont des effets diuretiques naturels aidant le corps a eliminer facilement l'exces d'eau et les toxines. Ce sont des aliments diuretiques pour les reins faciles a ajouter a l'alimentation quotidienne pour soutenir la fonction renale.
Le jus de citron dilue le the au gingembre et le the hibiscus
Ces boissons naturelles ont toutes la capacite de lutter contre l'inflammation de favoriser la circulation sanguine et d'aider a reduire la formation de cristaux mineraux prevenant ainsi efficacement les calculs renaux.
La façon naturelle de detoxifier les reins sûre et efficace
La methode naturelle de detoxification des reins consiste a ajuster l'alimentation et la vie quotidienne pour que les reins eliminent eux-memes les toxines. Il s'agit d'une methode scientifique et sûre qui peut etre maintenue a long terme sans avoir besoin d'un produit de « detoxification » rapide.
Lavez suffisamment d'eau
Fournir 1 a 2 litres d'eau par jour aide a maintenir le flux d'urine et a reduire le risque de formation de calculs renaux.
S'abstenir du sel
Une teneur elevee en sodium peut augmenter la pression arterielle et obliger les reins a travailler davantage. Il faut cuisiner avec des epices legeres limiter les aliments transformes les sauces et les conserves.
Reduisez la viande rouge et augmentez les legumes et les fruits.
La viande animale peut produire beaucoup d'uree. Au lieu de cela vous devriez utiliser du poisson des haricots et des noix - des sources de proteines plus bonnes pour les reins.
Faire de l’exercice et gerer le poids corporel
Effectuer des activites physiques pendant au moins 30 minutes par jour est benefique pour la circulation sanguine l'ajustement de la tension arterielle et la reduction de la graisse viscerale des facteurs importants qui affectent la fonction renale.
S'eloigner des agents nocifs pour les reins
Limitez l'utilisation de analgesiques anti-inflammatoires ainsi que la consommation d'alcool de biere ou de cafe fort. Ce sont des facteurs qui peuvent nuire aux cellules renales lorsqu'ils sont utilises pendant une longue periode.
Quel regime alimentaire aide a ameliorer la fonction renale?
Petit-dejeuner : Chao d'avoine combine a une petite pomme coupee et 1 verre d'eau citronnee tiede.
Dejeuner : Riz brun, saumon grille avec salade de concombre et poivron rouge.
Dîner : Dau phu roti avec du gingembre et une soupe de bi xanh accompagnee d'un verre de raisin ou de fraises.
Ce menu offre un equilibre entre les proteines vegetales les fibres les omega-3 et les antioxydants.
Ces ingredients ont pour effet de soutenir la fonction renale stable de reduire le gonflement l'inflammation legere et d'aider a prevenir les maladies.
La protection de la sante renale ne necessite pas de methodes complexes. La methode naturelle de desintoxication renale reside dans le fait qu'elle n'est pas trop difficile.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
