Pomme
Une petite pomme a une faible teneur en potassium mais fournit la quantité de fibres nécessaire pour améliorer la santé intestinale et cardiovasculaire. Si vous voulez compléter les fibres vous devriez manger également la peau de la pomme.
Cœur de raisin
Le raisin ou le jus de raisin est considéré comme un aliment pauvre en potassium. Les raisins peuvent aider à protéger les reins des dommages et à réduire le risque de maladie rénale grâce à des composés antioxydants tels que le resvératrol les flavonoïdes...
Les types de fruits sucrés
Việt quất les fraises les mâm xôi et les mâm xôi noirs sont des fruits à faible teneur en potassium naturel. En petites quantités ces fruits complètent la vitamine C et les antioxydants.
Ananas
L'ananas est pauvre en potassium et a une saveur fraîche. De plus l'ananas contient une forte teneur en vitamine C en manganèse et en enzyme bromelain des composés qui ont des effets anti-inflammatoires diurétiques et favorisent la digestion.
Pastèque
La pastèque contient moins de potassium que les autres types de pastèques. La pastèque contient plus de 90 % d'eau ce qui contribue à augmenter la quantité d'urine et à aider les reins à éliminer les toxines plus rapidement.
