Personnes intolérantes au lactose ou allergiques au lait
Selon la nutritionniste Dr. Rupali Datta, les personnes intolérantes au lactose peuvent souffrir de ballonnements, de diarrhée ou de douleurs abdominales après avoir bu du lait, surtout lorsqu'elles le boivent à vide.
La raison en est que le corps manque d'enzyme lactase pour décomposer le lactose, le sucre naturel du lait. Lorsque le lactose n'est pas digéré correctement, il provoque des troubles digestifs, ce qui rend le buveur mal à l'aise.
Les personnes allergiques aux protéines laitières telles que la caséine ou le lactosérum doivent également éviter de boire du lait, car des réactions telles que des éruptions cutanées, des douleurs abdominales ou des difficultés respiratoires peuvent apparaître.
Personnes souffrant de maladies de l'estomac ou de systèmes digestifs sensibles
Les experts affirment que boire du lait à jeun peut augmenter la sécrétion d'acide gastrique et aggraver les symptômes d'inflammation de l'estomac, de reflux ou de troubles digestifs.
Selon le Dr Shen Yonghua, boire du lait sans rien manger peut faire passer le lait plus rapidement dans l'estomac, réduire l'efficacité de l'absorption et provoquer des sensations de ballonnement ou d'inconfort chez les personnes ayant un système digestif faible.
Tout le monde n'a pas besoin de s'abstenir complètement
Les experts soulignent que pour les personnes en bonne santé, le lait reste un aliment nutritif et peut être consommé le matin. Cependant, il doit être bu avec un repas ou après une collation pour aider le corps à mieux l'absorber et éviter les irritations digestives.
Écouter la réaction du corps et choisir le bon moment pour boire du lait est la clé pour profiter des avantages nutritionnels tout en protégeant la santé à long terme.
