Pourquoi la sante mentale est-elle importante pour le cœur?
Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont declare que la sante mentale est liee a un risque accru de maladie cardiaque car les personnes souffrant frequemment de depression d'anxiete et de stress sont sujettes a une hypertension arterielle a une diminution du flux sanguin vers le cœur et a des niveaux de cortisol eleves alarmants. Ces facteurs evoluent avec le temps et peuvent obstruer les arteres et provoquer des maladies cardiaques.
Comment la sante mentale affecte la sante cardiovasculaire
- Depression : Le corps produit plus de cortisol ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque et de la tension arterielle. De plus les personnes deprimees ont tendance a fumer boire de l'alcool ou manger de maniere excessive - tous des facteurs de risque pour la sante cardiovasculaire.
- Anxiete : Lorsque l'anxiete se produit frequemment le rythme cardiaque et la tension arterielle fluctuent fortement la reponse au stress active l'inflammation dans le corps - c'est un prelude a la formation de plaques dans les arteres.
- Stress a long terme : Le stress prolonge peut entraîner une dilatation du sang plus rapide des arteres endommagees et une diminution du flux sanguin vers le cœur - tout cela exerce une forte pression sur le systeme cardiovasculaire.
La façon de prendre soin de la sante mentale pour proteger un cœur sain
- Prenez des habitudes d'exercice physique comme la marche le yoga pour aider a reduire le stress et a ameliorer la circulation sanguine.
- Prenez le temps de vous detendre de mediter ou de respirer profondement pour soutenir votre psychologie.
- Prioriser une alimentation equilibree et limiter les comportements nocifs tels que le tabagisme et la consommation d'alcool.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
