Quel est le lien entre l'endormissement et la sante cardiovasculaire?
Selon le Dr Manvir Bhatia directeur du Centre de neurologie et de sommeil a New Delhi (Inde) l'apnee du sommeil est un trouble dans lequel la respiration est interrompue a plusieurs reprises pendant la nuit. Lorsque cela se produit la quantite d'oxygene dans le sang diminue ce qui oblige le cœur a fonctionner davantage pour compenser. Si cette condition persiste elle peut endommager les vaisseaux sanguins provoquer une hypertension arterielle et affecter la fonction cardiaque.
De nombreuses etudes montrent que les personnes souffrant d'essoufflement pendant le sommeil a un niveau moyen ou grave ont un risque plus eleve de maladie cardiaque que les personnes normales. En particulier les eternuements accompagnes d'essoufflement pendant le sommeil sont souvent associes a des taux de crise cardiaque et d'accident vasculaire cerebral nettement plus eleves.
Pourquoi le sommeil peut-il etre nocif pour le cœur?
Le Dr Manvir Bhatia a declare qu'il existe de nombreux mecanismes qui expliquent le lien entre l'endormissement et la sante cardiovasculaire notamment :
Diminution temporaire de l'oxygene sanguin : Chaque arret respiratoire reduit la quantite d'oxygene ce qui exerce une pression sur le cœur.
Augmentation de l'hormone de stress : Le corps reagit en liberant de l'adrenaline et du cortisol augmentant le rythme cardiaque et la tension arterielle.
Tumeurs des parois des arteres : La fluctuation continue de l'oxygene sanguin peut provoquer une inflammation et favoriser l'atherosclerose.
L'endormissement est interrompu : L'insomnie chronique affecte la capacite de recuperation du cœur et du systeme circulatoire.
Lorsque ces facteurs sont combines l'endormissement prolonge peut augmenter le fardeau sur le cœur et les vaisseaux sanguins entraînant un risque plus eleve de maladies cardiovasculaires avec le temps.
La prevention et l'amelioration de l'endormissement
Pour proteger votre sante cardiovasculaire et avoir un meilleur sommeil vous pouvez appliquer les mesures suivantes :
Maintenir un poids raisonnable eviter l'obesite un facteur qui reduit la ventilation et aggrave les nausees.
Limitez l'alcool le tabac et les stimulants surtout avant de vous coucher.
Etablissez des habitudes de sommeil scientifiques : vous coucher et vous reveiller a l'heure eviter d'utiliser des appareils electroniques avant de vous coucher.
Dormir sur le dos au lieu de s'allonger sur le dos facilite la respiration.
Consultez un specialiste du sommeil si vous presentez des symptomes de sons forts de respiration interrompue ou de somnolence excessive pendant la journee.
Utilisez un dispositif de soutien respiratoire (tel que le CPAP) si vous le prenez sur ordonnance.
Notez
Le sommeil n'est pas seulement une habitude inoffensive mais dans de nombreux cas il peut etre un signe d'alerte precoce de trouble respiratoire pendant le sommeil affectant gravement la sante cardiovasculaire. Une detection precoce un examen et un traitement appropries aideront a reduire le risque de maladie cardiaque a ameliorer la qualite du sommeil et a ameliorer la sante globale. Un sommeil paisible vous aide non seulement a vous sentir alerte le matin mais protege egalement votre cœur de maniere saine tout au long de
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
