Les avantages de boire de l'eau de coco en hiver
Maintenir l'hydratation du corps : Beaucoup de gens boivent moins d'eau lorsqu'il fait froid ce qui entraîne une legere deshydratation. L'eau de coco est riche en potassium en sodium et en magnesium qui aident a equilibrer les liquides dans le corps. Un verre d'eau de coco chaque matin peut aider a prevenir la fatigue la peau seche et les maux de tete frequents en hiver.
Renforcer l'immunite : L'eau de coco contient des antioxydants et des cytokines qui aident a renforcer le systeme immunitaire a lutter contre les maladies saisonnieres telles que la grippe ou les infections legeres.
Aide a la digestion et a la reduction de la constipation : En saison froide le processus de digestion est plus lent en particulier lorsque vous mangez beaucoup de fritures lourdes. L'eau de coco contient des enzymes biologiques telles que la catalase et la deshydrogenase qui aident a une digestion saine et a prevenir la constipation.
Ameliorer la peau : Boire de l'eau de coco chaque jour fournit de l'hydratation de l'interieur favorise la regeneration cellulaire et maintient la barriere protectrice de la peau. Les electrolytes naturels aident la peau a etre douce et eclatante.
Aide a la sante cardiovasculaire et renale : Le potassium et le magnesium contenus dans l'eau de coco aident a controler la tension arterielle et le cholesterol. En meme temps l'eau de coco aide a prevenir la formation de calculs renaux grace a sa capacite a eliminer les toxines. Cependant il ne faut pas en boire trop pour eviter de surcharger les reins des electrolytes.
Aide a maintenir l'energie et a reduire la fatigue : Les glucides et les mineraux naturels contenus dans l'eau de coco fournissent de l'energie rapidement vous aidant a maintenir votre vitalite pendant les courtes et froides journees d'hiver.
La dangerosite de boire de l'eau de coco en hiver
Selon le Dr Anshu Chaturvedi chef du departement de nutrition de l'hopital CK Birla de Jaipur (Inde) l'eau de coco a un pouvoir rafraîchissant donc boire trop peut refroidir le corps et provoquer un rhume ou des maux de gorge en particulier chez les personnes sensibles au temps. La dose appropriee est d'environ 100 a 150 ml par jour il est preferable de boire a temperature ambiante ou par voie basse.
La façon de combiner l'eau de coco avec les habitudes d'hiver
Buvez-le au milieu du matin ou apres l'entraînement au lieu de le boire juste au reveil.
Evitez de melanger avec du lait ou des fruits de la famille des oranges car cela peut provoquer de l'acidite.
Choisissez de l'eau de coco fraîche au lieu de la conserver pour eviter le sucre et les conservateurs.
Notez
L'eau de coco est une solution naturelle qui aide a hydrater le corps a renforcer l'immunite et a ameliorer la peau en hiver. Il suffit de boire a la bonne dose au bon moment et a la bonne temperature pour que cette boisson devienne une partie efficace et sûre des soins de sante en hiver.
