Lavez quand vous avez faim le matin
L'eau de coco est faible en calories faible en sucre mais riche en electrolytes naturels tels que le potassium le magnesium et le calcium. Boire le matin lorsque vous avez faim aide a reconstituer l'eau a fournir une legere energie et a rendre le corps plus alerte plus rapidement.
Lavez-la apres l'exercice
Lorsque vous bougez votre corps perd beaucoup d'eau et d'electrolytes par la transpiration. A ce stade l'eau de coco est un bon choix pour compenser l'eau et completer l'electrolyte et soutenir une recuperation rapide.
Couvrir apres les repas
Boire un verre d'eau de coco apres les repas aide a mieux digerer et a reduire les sensations de ballonnement. En raison de sa composition legere l'eau de coco ne cree pas de pression sur l'estomac. Cependant si vous avez des difficultes a digerer vous devriez y reflechir avant de boire.
L'eau de coco est une boisson utilisee pour completer les electrolytes. Bien que sa composition soit simple elle contient toujours une petite quantite de sucre et de calories. Par consequent les patients renaux ne peuvent pas remplacer l'eau filtree pour boire en continu.
Une consommation excessive pendant une longue periode peut entraîner un desequilibre electrolytique provoquant des symptomes tels qu'une faiblesse musculaire des crampes et un rythme cardiaque irregulier. La quantite d'eau de coco consommee chaque jour ne doit pas depasser un fruit de coco soit environ 250 a 300 ml.
Pour les personnes atteintes de maladies renales il est conseille de limiter la quantite a boire afin de ne pas exercer une pression trop forte sur la sante et de consulter un medecin ou un nutritionniste avant de l'utiliser.
