Ce qui ameliore la fonction cardiaque pulmonaire
Le squat est un exercice complet qui aide a ameliorer l'activite cardiovasculaire et a ameliorer la circulation sanguine contribuant ainsi a prevenir les maladies cardiovasculaires et cerebrales. Pour les personnes d'age moyen et plus agees un groupe susceptible de perdre de la force physique et a avoir un risque eleve de maladies cardiovasculaires maintenir l'habitude de faire 100 squats par jour peut etre une methode simple mais efficace pour ameliorer la sante cardiaque et pulmonaire.
La force musculaire
De nombreux hommes considerent le fait de posseder des muscles fermes comme un symbole de force et de forme. Au lieu de devoir aller a la salle de sport ou d'engager un entraîneur regulier le squat peut aider a construire des muscles naturels en particulier dans les jambes et les bras. En meme temps cet exercice stimule egalement la production d'hormones de croissance ameliore la flexibilite des articulations et ameliore la densite musculaire aidant le corps a etre plus souple et plus equilibre.
Reduire le stress et soulager la pression
Dans le rythme de vie moderne les jeunes sont confrontes a de nombreuses pressions du travail des finances de la famille... ce qui leur donne moins de temps pour prendre soin de leur sante. Cependant il suffit de passer quelques minutes chaque jour a faire 100 squats pour que le corps libere de la dopamine - une 'hormone du bonheur' qui aide a ameliorer l'humeur a reduire le stress et a apporter une sensation de relaxation naturelle apres une longue journee fatigante.
Promouvoir la secretion d'hormones et ameliorer la vie physiologique
Faire des squats regulierement en particulier le soir avant de se coucher peut aider a stimuler le processus de secretion d'hormones a soutenir la fonction renale et a ameliorer la sante sexuelle des hommes.
