Deuxieme : Milk chocolate noir chaud
Chauffez le lait a environ 60-70 degres C (ne le faites pas bouillir). Ajoutez 1 cuillere a soupe de poudre de me den hachee et melangez bien. Si vous aimez le goût sucre vous pouvez ajouter un peu de miel. Un verre de lait de me den le matin aide a completer le calcium et l'energie pour la nouvelle journee.
Mardi : Lacte de soja me den
Lorsque vous faites du lait de soja a la maison en plus du soja ajoutez une poignee de me den cru avant de le faire bouillir. Cette methode rend le lait de soja plus parfume gras et nutritif.
Mercredi : Bouillie de millet et sesame noir
Lavez le ke et mettez-le dans une casserole pour faire de la bouillie. Lorsque la bouillie est presque cuite ajoutez 1 cuillere a soupe de poudre de me den hachee bien remuer et cuire encore 5 minutes pour que le me s'harmonise. Le ke est bon pour l'estomac le me noir aide a nourrir le systeme digestif - ce plat est tres approprie pour le dîner leger et nutritif.
Jeudi : Soupe aux champignons et sesame noir
Tremper les champignons de chat pour qu'ils soient doux couper en petits morceaux puis mettre dans une casserole faire cuire a feu doux jusqu'a ce que les champignons liberent de la colle. Ajouter 1 cuillere a soupe de poudre de me den frit et un peu de sucre vanille bien melanger puis deguster. Ce plat est nutritif et aide le corps a hydrater - particulierement adapte aux temps secs d'automne et d'hiver.
Vendredi : Œufs vapeur au sesame noir
Verser les œufs dans un bol ajouter de l'eau tiede dans un rapport de 1 œuf : 1 a 2 de l'eau. Ajouter 1 cuillere a soupe de poudre de moutarde noire hachee bien melanger et laisser mijoter pendant 8 a 10 minutes. Le resultat est un plat d'œufs frits moelleux doux parfumes au moutarde tres approprie pour les personnes agees et les jeunes enfants.
Samedi : Gruau au sesame noir
Mettez un paquet d'avoine instantanee dans un bol ajoutez de l'eau bouillante attendez que l'avoine soit tendre puis ajoutez 1 cuillere a soupe de poudre de me den hachee bien remuer. Ce plat simple aide a rester rassasie longtemps et fournit des fibres et des nutriments essentiels pour une matinee dynamique.
Dimanche : Dumplings au sesame noir
Lorsque vous faites frire la farine ajoutez un peu de farine de me den grillee pour creer une couleur noire naturelle et un parfum distinctif. Faites des banh bao comme d'habitude cuisez-les et degustez-les. Ce gateau est a la fois savoureux et aide a completer naturellement les nutriments du me den.
