Le Dr Tapan Ghose, directeur principal et chef du departement de cardiologie de l'hopital Fortis Vasant Kunj (New Delhi, Inde), a declare que la marche matinale en hiver doit etre soigneusement examinee. La raison en est que la temperature froide peut provoquer des changements physiologiques defavorables au systeme cardiovasculaire, augmentant le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cerebral.
Selon le Dr Ghose, lorsque le temps est froid, les vaisseaux sanguins ont tendance a se contracter pour maintenir la chaleur du corps. Ce phenomene augmente la tension arterielle et oblige le cœur a travailler plus dur pour pomper le sang afin de nourrir les organes.
Cet impact est le plus evident tot le matin, au moment ou la temperature ambiante est la plus basse de la journee et ou la temperature corporelle humaine n'a pas encore augmente apres le sommeil.
Pour les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires, d'hypertension non controlee ou ayant des antecedents d'accident vasculaire cerebral, une vasoconstriction soudaine combinee a des efforts de marche peut devenir un facteur declenchant des evenements cardiovasculaires.
Le fait de quitter un environnement interieur chaud et de faire immediatement de l'exercice a l'exterieur peut provoquer des changements brusques dans la frequence cardiaque et la tension arterielle", a averti le Dr Ghose.
Outre les facteurs de temperature, le petit matin est egalement le moment ou le niveau de pollution atmospherique est generalement plus eleve et ou la densite d'oxygene dans l'air est plus faible.
Ces facteurs peuvent obliger le cœur a travailler davantage pour repondre aux besoins en oxygene du corps, augmentant ainsi la pression sur le systeme cardiovasculaire.
Le cardiologue souligne que tout le monde ne rencontre pas les memes risques. Les jeunes et les personnes en bonne sante ont generalement une meilleure capacite a s'adapter au temps froid.
Cependant, pour les personnes souffrant d'une maladie sous-jacente, il est particulierement necessaire de preter attention aux signes avant-coureurs lors de l'exercice, tels qu'une sensation d'inconfort dans la poitrine, une difficulte respiratoire anormale, des vertiges ou un rythme cardiaque rapide. Lorsque ces symptomes apparaissent, il est necessaire d'arreter immediatement l'exercice et de rechercher des conseils medicaux.
Pour assurer la securite, les experts recommandent de ne pas abandonner completement la marche en hiver, mais d'ajuster les habitudes en consequence.
Le Dr Ghose suggere d'echauffer doucement a l'interieur avant de sortir, de s'habiller suffisamment chaudement avec plusieurs couches de vetements et d'eviter de marcher trop tot lorsque la temperature est basse.
Si possible, le passage du temps de marche au milieu de la matinee est considere comme un choix plus sûr. A ce moment-la, la temperature a augmente, l'air est plus agreable et le risque de stress cardiovasculaire est egalement considerablement reduit.
(L'article est a titre indicatif uniquement, ne remplace pas le conseil professionnel. Consultez toujours un medecin ou un professionnel de la sante en cas de questions).
