Pour beaucoup de gens, le matin commence par une tasse de café et... le besoin d'aller aux toilettes apparaît presque immédiatement. Beaucoup de gens considèrent le café comme un "laxatif naturel". Cependant, selon le Dr Manish Dodmani, gastro-entérologue à l'hôpital KIMS, l'impact du café sur le système digestif est plus complexe que la pensée habituelle.
La constipation est une condition de diarrhée irrégulière ou de selles dures et difficiles à excréter. Face à ce problème, de nombreuses personnes se tournent vers le café comme une solution rapide. "Le café peut stimuler le côlon par le biais des réflexes de l'estomac et du côlon, ce qui provoque une constriction plus forte du gros intestin après avoir mangé ou bu", a déclaré le Dr Dodmani. Ces contractions aident à accélérer la migration des selles.
Pourquoi le café stimule-t-il le péristaltisme intestinal?
Non seulement la caféine crée cet effet. Le café, qu'il soit contenant ou non de la caféine, peut favoriser la motilité intestinale, ce qui suggère qu'il y a d'autres composés impliqués. La caféine stimule les muscles lisses du tube digestif, augmentant les contractions. L'acidité naturelle du café favorise la sécrétion d'enzymes digestives. Dans le même temps, le café stimule la libération de l'hormone gastrine, soutenant l'activité intestinale.
Une étude publiée dans la revue Gut montre que le café augmente l'activité du côlon plus fortement que l'eau et est presque équivalent à un repas. Cependant, les réactions chez chaque personne ne sont pas les mêmes. Certaines personnes ont des selles plus faciles, tandis que d'autres ont des ballonnements ou un inconfort.
Le professeur Satish Rao, expert en gastro-entérologie à l'Université de médecine de Géorgie, aux États-Unis, a déclaré: "Le café peut être utile pour les personnes ayant une motilité intestinale lente, mais il ne faut pas considérer cela comme une solution pour traiter la constipation à long terme".
Quand ne faut-il pas dépendre du café?
Le café a un léger effet diurétique, augmentant la déshydratation. Si vous ne vous hydratez pas suffisamment, la constipation peut s'aggraver. Les personnes souffrant d'excès d'acide gastrique, de syndrome du côlon irritable ou de troubles du sommeil peuvent également avoir l'effet inverse.
Les experts recommandent de privilégier les mesures durables telles que boire suffisamment d'eau, augmenter les fibres provenant des fruits et légumes, des céréales complètes, faire de l'exercice régulièrement et prendre l'habitude d'aller aux toilettes régulièrement. Si la constipation persiste, accompagnée d'une perte de poids, de douleurs abdominales ou de sang dans les selles, il est nécessaire de consulter un médecin rapidement.
