La contraction des muscles du dos peut facilement provoquer des cervicales. Les exercices du dos peuvent aider a reduire l'exces de graisse et a ameliorer la posture.
La position de baisser la tete lorsque vous regardez votre telephone ou de vous pencher vers l'avant lorsque vous utilisez un ordinateur nuit non seulement a l'esthetique mais entraîne egalement facilement une accumulation de graisse dans le dos.
Selon l'expert japonais en perte de poids Shizuo Nagasaka pour avoir un dos ferme il est important de commencer par l'entraînement des muscles du dos. Lorsque les muscles du dos sont faibles ou s'affaiblissent en raison d'un faible exercice le risque de torsion du dos augmente. Par consequent l'exercice des muscles du dos aide non seulement a eliminer l'exces de graisse mais aussi a ameliorer la posture et a prevenir naturellement la torsion du dos.
Faire de l'exercice regulierement dans le dos et ameliorer la circulation sanguine aidera efficacement a reduire la graisse non seulement dans le dos mais aussi dans le ventre.
Cet exercice simple a un impact direct sur tous les groupes musculaires du dos.
Effectuez-le en levant les deux bras hauts. Pliez le coude et fermez les deux bras derriere le dos. Effectuez ce mouvement 10 fois a chaque fois repetez 5 fois par jour.
