Ngô Mạnh Châu (26 ans, Hanoï) considère depuis longtemps le visionnage de courtes vidéos comme une forme de divertissement familière.
Au lieu de se concentrer entièrement sur l'écran, Mạnh Châu ouvre souvent le contenu des courts métrages pour écouter et faire d'autres travaux.
J'ouvre souvent de courtes vidéos pour écouter pendant que je travaille ou que je joue à des jeux. Au début, je pensais que l'écouter en faisant pouvait me distraire davantage, mais avec le temps, cela est devenu une habitude, presque indispensable chaque fois que j'utilise un ordinateur", a partagé Mạnh Châu.
Consacrant environ 10 heures par jour à regarder de courtes vidéos, Mạnh Châu estime que l'écoute ou le visionnage de courts contenus, bien qu'il l'aide à se détendre et à réduire la pression, entraîne en même temps un manque de concentration et prolonge le temps de travail.
Reconnaissant cela, Mạnh Châu pense que l'attrait des courtes vidéos est très grand. Lorsqu'il n'entend rien, qu'il ne regarde rien, Mạnh Châu se sent découragé.
Les courtes vidéos apportent souvent un sentiment d'excitation dès le début car le contenu est rapide et facile à accéder. Mais en regardant beaucoup, je constate que les courtes vidéos affectent la capacité de pensée profonde. Lorsque les informations sont reçues sous forme de courts extraits de contenu décousus, les utilisateurs forment facilement une façon de recevoir rapidement mais sans profondeur" - a déclaré Mạnh Châu.
Pour Võ Đức Kiên (22 ans, Hanoï), naviguer sur son téléphone et rechercher de nouvelles vidéos est devenu une partie familière de sa vie quotidienne.
Chaque matin, avant de commencer son travail, Đức Kiên prend souvent le temps de regarder de courtes vidéos sur son téléphone.
J'active souvent de courtes vidéos pour écouter pendant que je me brosse les dents ou que je prends mon petit-déjeuner. Ainsi, je peux profiter du temps du matin pour à la fois travailler personnellement et me divertir", a partagé Đức Kiên.
Selon Đức Kiên, bien que de nombreuses vidéos aient un contenu et des motifs relativement similaires, les utilisateurs attendent toujours un "retournement" inattendu, ils choisissent donc toujours de regarder.
Les histoires sont divisées en plusieurs courts paragraphes, créant continuellement des situations qui rendent les spectateurs curieux et veulent suivre jusqu'à la fin.
L'une des conséquences les plus évidentes de s'enliser dans le visionnage de courtes vidéos est une diminution de la capacité de concentration.
La réception continue de contenus qui ne dure que quelques dizaines de secondes habitue les utilisateurs à un rythme de changement stimulant rapide.
Lorsqu'ils passent à des tâches qui demandent de la patience comme lire des livres, étudier, rédiger des rapports ou traiter un problème complexe, ils peuvent rapidement se sentir ennuyés et distraits.
Selon le Dr Trần Minh Khuyên, spécialiste de niveau II - spécialiste en psychiatrie - psychologie à la clinique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie n° 1 - analyse que le cerveau humain possède des neurotransmetteurs liés au sentiment de bonheur tels que la dopamine, la sérotonine... Il s'agit d'un mécanisme biologique normal.
Cependant, les plateformes de réseaux sociaux dotées d'algorithmes d'optimisation du contenu court ont fortement exploité ce mécanisme.
Les vidéos courtes d'environ 30 secondes à une minute, avec des titres courts et rapides, font apparaître continuellement des phases d'augmentation de la dopamine dans le cerveau, créant une sensation de plaisir instantané.
Lorsque ce phénomène se répète plusieurs fois, les utilisateurs sont très facilement entraînés dans un visionnage continu et ont du mal à s'arrêter, de même que le mécanisme de formation du comportement dépendant.
En fait, certaines personnes regardent des vidéos courtes en continu pendant une à deux heures jusqu'à ce qu'elles soient fatiguées avant de s'arrêter.
Selon le Dr Tran Minh Khuyen, une manifestation courante chez certaines personnes dépendantes des réseaux sociaux est que lorsqu'elles ne regardent pas de vidéos courtes et intenses... la dopamine n'est pas stimulée, elles peuvent se sentir agitées et mal à l'aise; mais lorsqu'elles les revoient, elles se sentent plus à l'aise.
Il n'est pas nécessaire d'abandonner complètement les téléphones ou les vidéos courtes. Il est important que les utilisateurs reconnaissent le moment où le divertissement commence à affecter le travail, le sommeil et les relations.
Les vidéos qui ne durent que quelques dizaines de secondes peuvent sembler inoffensives. Mais lorsque des centaines, des milliers de vidéos sont suivies de balayages inconscients, ce qui est échangé n'est pas seulement le temps, mais aussi la concentration, le sommeil et la capacité à profiter de la vie en dehors de l'écran.
