Vidéo de "déchets" encerclant
Quỳnh Anh (26 ans, employée de bureau à Hanoï) raconte qu'elle se couche souvent très tard juste parce qu'elle est "enlisée" dans les vidéos et les courts métrages sur Tiktok.
Selon Quỳnh Anh, lorsqu'elle regarde une vidéo, ses doigts la parcourent inconsciemment sur TikTok, d'une vidéo à l'autre sans pouvoir s'arrêter.
D'un clip de "président" enseignant aux employés, l'algorithme a rapidement conduit à une série de courts métrages "belle-mère et belle-fille", puis a continué à passer à des contenus de vengeance et de drames sensationnels.
Je sais que beaucoup de détails sont un peu excessifs, mais chaque fois que je regarde une vidéo, je passe automatiquement à une autre vidéo, je n'arrive presque pas à m'en sortir, quand je suis fatiguée, il est déjà plus de minuit", a partagé Quỳnh Anh.
Selon un rapport du McKinsey Health Institute, le type de consommation de contenu "passif" ci-dessus est l'un des facteurs liés au déclin de la santé mentale.
Aujourd'hui, la génération Z et les Millennials sont averties d'être susceptibles de tomber dans un "tourbillon négatif", où le contenu anxiogène ou excitant les retient le plus longtemps à l'écran.
Le rapport Digital 2026 Vietnam de We Are Social et Meltwater montre qu'à la fin de 2025, le Vietnam comptait environ 79 millions d'utilisateurs de réseaux sociaux, soit plus de 77% de la population. En moyenne, chaque semaine, un internaute passe environ 7 heures et 8 minutes à regarder de courtes vidéos.
Plus remarquable encore, la fréquence de consommation de ce contenu est presque continue: en moyenne, les utilisateurs accèdent aux réseaux sociaux 4,83 jours par semaine et regardent des vidéos courtes 4,7 jours par semaine.
Avec un taux de 96,2% d'internautes participant au visionnage de vidéos en ligne et 93,9% d'accès à des vidéos courtes. Le contenu "ordure" ou négatif a toute une voie ouverte pour atteindre la plupart des utilisateurs dans l'espace numérique vietnamien sur les plateformes numériques.
Le tourbillon de contenu nuisible
Une enquête du journal Lao Dong sur les chaînes spécialisées dans les critiques de films ou la production de contenus de courts métrages liés à des sujets tels que l'adultère, la belle-mère et la belle-fille, les drames romantiques, le motif "général"... sur YouTube, TikTok ou Facebook au Vietnam a révélé: Chaque épisode dure moins de 3 minutes mais peut attirer des centaines de milliers à des millions de vues après quelques jours de publication.
Cet attrait ne vient pas de la valeur artistique, mais du calcul précis de l'algorithme basé sur les "biaises négatives" (Negativity Bias) de l'homme.
Les algorithmes de plateformes telles que TikTok ou Facebook fonctionnent sur la base d'un mécanisme d'optimisation de l'interaction.
Les scénarios extrêmes tels que la confrontation entre la belle-mère et la belle-fille ou la trahison émotionnelle, les relations familiales sont conçus pour stimuler l'indignation dès les 3 premières secondes.
L'algorithme sur les réseaux sociaux ne distingue pas quel contenu est bon ou mauvais, la plateforme ne se soucie que de savoir si les utilisateurs s'arrêtent pour regarder un message ou non.
Selon le Bipartisan Policy Center (BPC), les algorithmes de réseaux sociaux actuels sont conçus pour maintenir l'interaction des utilisateurs pendant de longues périodes en fournissant continuellement du contenu personnalisé.
La raison pour laquelle les vidéos "dramatiques d'amour" ou "belle-mère et belle-fille" extrêmes inondent les bulletins d'information de ceux qui s'arrêtent pour regarder plus de 3 secondes réside dans le phénomène d'amplification algorithmique (Algorithmic Amplification).
Le rapport du BPC souligne que la psychologie humaine a tendance à être attirée par les nouvelles négatives et sensationnalistes plutôt que par les nouvelles positives.
Par conséquent, les algorithmes entraînés en fonction du comportement de l'utilisateur donneront automatiquement la priorité aux contenus controversés, bipolaires ou indignés car ils aident ce contenu à devenir facilement viral et à retenir les utilisateurs plus longtemps.
Loop dopaminergique
Lorsque les émotions négatives sont poussées à leur paroxysme et résolues par des représailles dramatiques, le cerveau libère une grande quantité de dopamine, formant un cycle addictif.
Les téléspectateurs n'apprécient plus le contenu, ils consomment des émotions bon marché à travers des contenus produits industriellement.
C'est précisément le facteur qui fait que les téléspectateurs tombent dans un état de dépendance aux courtes vidéos au contenu mauvais et dramatique.
En réponse au journal Lao Dong sur cette question, le Dr Tran Minh Khuyen, spécialiste de niveau II - spécialiste en psychiatrie - psychologie à la clinique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie n° 1, a analysé que le cerveau humain possède des neurotransmetteurs liés au sentiment de bonheur tels que la dopamine, la sérotonine... Il s'agit d'un mécanisme biologique normal.
Cependant, les plateformes de réseaux sociaux dotées d'algorithmes d'optimisation du contenu court ont fortement exploité ce mécanisme.
Les vidéos courtes d'environ 30 secondes à une minute, avec des titres courts et rapides, font apparaître continuellement des phases d'augmentation de la dopamine dans le cerveau, créant une sensation de plaisir instantané.
Lorsque ce phénomène se répète plusieurs fois, les utilisateurs sont très facilement entraînés dans un visionnage continu et ont du mal à s'arrêter, de même que le mécanisme de formation du comportement dépendant.
En fait, certaines personnes regardent des vidéos courtes en continu pendant une à deux heures jusqu'à ce qu'elles soient fatiguées avant de s'arrêter.
Selon le Dr Tran Minh Khuyen, une manifestation courante chez certaines personnes dépendantes des réseaux sociaux est que lorsqu'elles ne regardent pas de vidéos courtes et intenses... la dopamine n'est pas stimulée, elles peuvent se sentir agitées et mal à l'aise; mais lorsqu'elles les revoient, elles se sentent plus à l'aise.
Cette boucle augmente le risque de dépendance au contenu court.
De plus, l'algorithme de répartition du contenu des réseaux sociaux possède également un mécanisme de mémorisation du comportement très puissant. Il suffit que l'utilisateur consulte ou recherche accidentellement un contenu négatif, le système l'enregistrera et continuera à proposer des contenus similaires.
Plus les utilisateurs recherchent et regardent, plus ces contenus apparaissent, ce qui les fait progressivement tomber dans un état comme s'ils étaient "encerclés" par le même type d'informations.
Cet expert souligne que s'habituer à un rythme de contenu court, rapide et intense pendant longtemps peut réduire la capacité de concentration et la patience. Auparavant, une personne pouvait lire des dizaines de pages de livres, mais lorsqu'elle s'habitue à des vidéos très courtes, elle a du mal à maintenir son attention pendant longtemps. Le risque plus important est que lorsque les utilisateurs sont longtemps entourés de contenu négatif, leur vision du monde réel se déforme facilement.
De plus, les contenus choquants et controversés stimulent souvent fortement le système de récompense du cerveau, ce qui permet aux utilisateurs de se lancer facilement dans les commentaires et les attaques sans vérification. Lorsque la capacité d'évaluation diminue, les utilisateurs de réseaux sociaux sont très susceptibles de tomber dans un état de chaos d'informations.
Dans le contexte actuel, il est très difficile de ne pas utiliser les réseaux sociaux.
Cependant, les utilisateurs doivent rester vigilants lorsqu'ils reçoivent des informations. Internet n'est qu'un outil; l'impact positif ou négatif dépend de la façon dont chaque personne l'utilise.
