Soyez prudent avec la quantite de the vert que vous consommez chaque jour
Le the vert est depuis longtemps salue comme une boisson doree qui aide a rester eveillee a lutter contre l'oxydation et a favoriser la perte de poids. Cependant boire trop peut etre contre-productif.
Selon l'experte en nutrition Regina Windsor (Etats-Unis) le the vert contient de la cafeine et de la catechine deux substances actives qui peuvent affecter le systeme nerveux et cardiovasculaire en cas de consommation excessive. « Boire plus de 4 tasses de the par jour peut provoquer de l'agitation des battements de cœur rapides ou l'insomnie en particulier chez les personnes sensibles a la cafeine » a declare Mme Windsor.
La cafeine peut etre plus forte si vous prenez simultanement des medicaments cardiovasculaires ou des antidepresseurs. De nombreuses etudes montrent que les adultes ne devraient consommer qu'un maximum de 400 mg de cafeine par jour soit environ 6 a 8 tasses de the vert leger.
Le risque pour les maladies cardiovasculaires le foie et la digestion
Le Dr Sohaib Imtiaz directeur medical de Lifestyle Medicine (Royaume-Uni) a averti : 'Le the vert aide a soutenir la sante cardiovasculaire mais trop de cafeine peut augmenter temporairement le rythme cardiaque et la tension arterielle. Les personnes atteintes de maladies cardiaques doivent consulter un medecin avant de l'utiliser quotidiennement.
De plus les catechines contenues dans le the vert peuvent affecter le foie s'ils sont consommes en grande quantite et regulierement. Certaines etudes ont revele des lesions hepatiques chez les personnes qui buvaient quelques litres de the par jour.
Le systeme digestif est egalement affecte lorsque vous prenez du the a jeun la tanine et la catechine peuvent provoquer des nausees des reflux ou une legere diarrhee. Le the vert entrave egalement l'absorption du fer et de certains medicaments tels que les statines les methotrexates ou les cyclosporines.
Ceux a boire sûrs pour la sante
Pour profiter des avantages sans etre nocif les experts recommandent de ne boire que 2 a 3 tasses de the vert par jour et d'eviter de boire apres 17h pour ne pas affecter le sommeil. Il ne faut pas boire de the lorsque le ventre est vide et au moins une heure avant les repas pour eviter de reduire l'absorption du fer.
Le the vert reste un choix sain s'il est utilise correctement. Cependant comme tous les aliments riches en actifs biologiques 'l'etat d'esprit est la cle d'une bonne sante a long terme' a souligne le Dr Imtiaz.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
