L'eau de coco contient de nombreux electrolytes naturels tels que le potassium, le magnesium, le sodium, le calcium - des mineraux importants pour l'activite du systeme nerveux et musculaire. Lors d'un travail stressant, de transpiration excessive ou de stress prolonge, le corps est sujet a la deshydratation, aux troubles electrolytiques, provoquant fatigue, lethargie, maux de tete legers, diminution de la concentration. Boire de l'eau de coco aide a hydrater, a soutenir la transmission nerveuse, reduisant ainsi temporairement la sensation de fatigue.
Parmi eux, le magnesium aide a detendre les nerfs, a limiter les spasmes musculaires; le potassium aide a stabiliser la tension arterielle, a ameliorer la circulation sanguine, aidant le cerveau a recevoir suffisamment d'oxygene et de nutriments. Grace a cela, les personnes fatiguees par manque d'eau ou de stress a court terme peuvent se sentir plus a l'aise et plus alertes apres avoir bu de l'eau de coco. Cependant, si la fatigue provient d'un stress chronique, d'un manque de sommeil, d'anxiete ou de depression, l'eau de coco ne peut pas resoudre completement le probleme.
Les personnes en bonne sante doivent boire environ 200 a 300 ml d'eau de coco fraîche/jour, ce qui est approprie le matin ou apres les activites; eviter de boire trop une fois ou de prendre tard le soir car il est facile de se remplir le ventre, d'uriner la nuit. Les personnes souffrant d'hypotension arterielle, d'insuffisance renale ou ayant besoin de limiter le potassium doivent consulter un medecin avant une prise reguliere.
Si la fatigue, la difficulte a se concentrer durent pendant plusieurs semaines accompagnees d'insomnie, de maux de tete, d'anxiete, il est necessaire de consulter un specialiste pour trouver la cause. De plus, maintenir un sommeil suffisant, une alimentation equilibree, un exercice leger et limiter l'alcool, la cafeine aideront a ameliorer durablement la sante nerveuse.
