Le stress mental n'est pas seulement un problème émotionnel, mais aussi un facteur de risque médical qui affecte simultanément le système digestif et cardiovasculaire. De nombreuses études montrent que les réactions de stress prolongées peuvent modifier l'activité physiologique du corps, du péristaltisme intestinal au rythme cardiaque et à la pression artérielle.
Le Dr Arpit Bansal - chirurgien oncologique et expert en santé intestinale - a déclaré que lorsque les gens tombent dans un état de stress, le corps active le mécanisme de survie. Le système nerveux sympathique fonctionne fortement, ralentissant la digestion et détournant le sang de l'intestin vers d'autres organes importants. Un déséquilibre du microbiote intestinal peut apparaître, entraînant des brûlures d'estomac, des ballonnements, des troubles digestifs, des symptômes similaires au syndrome du côlon irritable et une inflammation prolongée.
Impact physiologique sur le système cardiovasculaire
Dans le même temps, les hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol augmentent le rythme cardiaque, la vasoconstriction et l'hypertension. Le cœur doit travailler davantage pour répondre aux besoins du corps dans un état de vigilance élevé. Un indicateur couramment utilisé pour évaluer le niveau d'adaptation du cœur est la variabilité du rythme cardiaque. En cas de stress chronique, cet indicateur diminue, reflétant une capacité de régulation du système cardiovasculaire affaiblie.
Le professeur Andrew Steptoe - psychologue de la santé au University College London - estime que le stress prolongé est étroitement lié à l'inflammation systémique et à l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires. Selon lui, si la réaction au stress se répète fréquemment sans être contrôlée, le corps tombera dans un état de surcharge biologique.
Axe cerveau-intestin-cœur et mécanisme de récupération
Le lien entre le cerveau, l'intestin et le système cardiovasculaire est régulé par le nerf alvéolaire. Lorsque le corps est en état de relaxation, ce nerf favorise une digestion efficace, réduit les réactions inflammatoires et stabilise le rythme cardiaque. Inversement, lorsque le stress prévaut, cet axe de régulation est perturbé.
Les experts recommandent des mesures médicales telles que la respiration lente et profonde, l'exercice physique régulier, un sommeil suffisant et le maintien d'une alimentation équilibrée pour soutenir le microbiote intestinal et stabiliser la tension artérielle. La gestion du stress améliore non seulement la qualité de vie, mais joue également un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires et digestives à long terme.
