Pendant le Têt Nguyên Đán, les fêtes sont souvent très somptueuses et beaucoup de gens tombent facilement dans la situation de trop manger sans faire attention. Une façon simple de contrôler la quantité de nourriture est qu'avant de commencer un repas, prenez l'initiative de prendre une portion suffisante dans l'assiette. Cette petite habitude aide à limiter la suralimentation car vous parlez et tenez les baguettes par réflexe.
Manger à satiété à environ 80% est un niveau idéal pour le corps. Le Têt est un moment de repos et de plaisir, il n'est donc pas nécessaire d'être trop strict dans l'abstinence. Cependant, après avoir mangé, vous devriez vous promener doucement. Cela aide non seulement à la digestion, mais aussi à la relaxation du corps. Le plus important reste de rester à l'aise pour profiter pleinement de l'atmosphère du Têt.
Outre la nourriture, se coucher tard et faire la grasse matinée sont également des habitudes courantes au début de l'année. Pour ajuster le rythme de vie, nous devons le faire progressivement. Tout d'abord, essayez de maintenir une heure de réveil fixe chaque jour. Même si vous vous couchez tard, se lever à l'heure aidera l'horloge biologique à se stabiliser progressivement.
De plus, il faut augmenter l'exposition à la lumière naturelle pendant la journée, éviter de faire la sieste trop longtemps et limiter l'utilisation des téléphones et des tablettes environ 30 minutes avant de se coucher. Cela aide le cerveau à réduire l'irritabilité et à se détendre plus facilement.
