Le premier principe est de boire suffisamment d'eau que le corps a besoin pendant la journee. En moyenne les adultes devraient consommer environ 1 a 2 litres d'eau par jour en fonction de leur poids et de leur niveau d'exercice. L'eau aide a augmenter la sensation de satiete a limiter les collations et a stimuler le metabolisme brûlant ainsi plus d'energie.
Deuxiemement vous devriez boire un verre d'eau environ 30 minutes avant les repas. Cela aide a controler votre alimentation et a reduire votre apport calorique. Une etude publiee dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a montre que boire 500 ml d'eau peut accelerer le metabolisme jusqu'a 30 % en une heure.
Troisiemement il faut choisir de l'eau filtree ou de l'eau minerale naturelle au lieu des boissons gazeuses ou des jus de fruits en conserve. Les sucres et les calories caches dans ces boissons peuvent facilement entraîner une accumulation plus importante de graisse abdominale.
Le Dr Brenda Davy experte en nutrition a l'universite Virginia Tech (Etats-Unis) affirme : 'Brûler de l'eau correctement peut soutenir une perte de poids durable. Lorsqu'elle est combinee a un regime alimentaire sain et a l'exercice l'efficacite de la perte de graisse du ventre sera plus claire'.
Enfin l'habitude de boire de l'eau tiede le matin est egalement tres appreciee car elle aide le systeme digestif a demarrer doucement et a favoriser la detoxification.
De toute evidence avec des principes simples lorsque vous buvez de l'eau vous pouvez en faire une 'arme naturelle' pour ameliorer votre tour de taille et proteger votre sante a long terme.
