Le temps froid réduit-il la fertilité?
Selon le Dr Chetna Jain directeur du service d'obstétrique et de gynécologie de l'hôpital Cloudnine (Inde) la fertilité ne diminue pas en hiver. Cependant l'environnement hivernal peut créer des changements indirects :
Une exposition plus basse peut réduire la vitamine D affectant l'ovulation.
Les maladies d'hiver telles que la grippe ou les infections virales peuvent perturber les règles ou inhiber temporairement l'ovulation.
Les changements de poids soudants dus au mode de vie la saison froide peuvent affecter le cycle menstruel tandis que le temps frais aide les spermatozoïdes à être sains à maintenir leur nombre et leur capacité à se déplacer tandis que les températures élevées sont nocives.
Les changements d'humeur en hiver et leurs effets
Le Dr Chetna Jain a déclaré que l'hiver peut aggraver les symptômes des troubles émotionnels saisonniers (SAD) provoquant du stress de l'anxiété et des troubles du sommeil. Ces facteurs peuvent indirectement affecter la reproduction :
Brise l'axe endocrinien cérébral - ovaire qui est nécessaire à l'ovulation.
Perturbe ou prévient l'ovulation ce qui rend le cycle menstruel irrégulier.
En outre une étude publiée dans PubMed avec plus de 15 000 échantillons de sperme montre que la quantité et la qualité des spermatozoïdes atteignent leur pic en hiver par rapport à l'été montrant que l'environnement frais et l'humidité sont bénéfiques pour la santé des spermatozoïdes.
La fertilité et les hormones des femmes en hiver
Chez les femmes les facteurs d'hiver tels que le manque de lumière du soleil la faible quantité de vitamine D l'infection et les changements de poids peuvent affecter le cycle menstruel et l'ovulation. Le stress les changements d'humeur et le manque de sommeil peuvent également affecter le fonctionnement instable de l'urètre et de l'ovaire ce qui rend la détermination du moment de la conception plus difficile.
Les conseils pour les couples qui essaient de concevoir en hiver
Pour les femmes :
Vérifiez et prenez des suppléments de vitamine D en cas de carence.
Dormez suffisamment faites de l'exercice léger pour stabiliser les hormones.
Vacciner contre la grippe et renforcer la santé immunitaire.
Surveillez votre cycle et le moment de l'ovulation si vous êtes affecté par le stress ou les changements saisonniers.
Pour les hommes :
Évitez les bains chauds ou les saunas qui aident à maintenir la qualité des spermatozoïdes.
Buvez suffisamment d'eau pour compenser l'air sec de l'hiver.
Complétez votre alimentation avec du zinc des antioxydants et des protéines.
Pour tout le monde :
Maintenez des rapports sexuels réguliers environ tous les 2 à 3 jours pendant la période de fertilité.
Contrôlez le stress avec la lumière du soleil la marche ou l'exercice léger.
Priorité à la santé immunitaire car les maladies d'hiver peuvent affecter les règles et le sperme.
Notez
Selon le Dr Chetna l'hiver peut avoir un léger impact sur certains facteurs de reproduction tels que la qualité du sperme chez les hommes le cycle hormonal ou le risque d'infection chez les femmes. Cependant la saison ne décide pas de la conception. Un mode de vie sain une alimentation adéquate un contrôle du stress et un suivi de la santé régulier restent les facteurs les plus importants pour augmenter les chances de grossesse quelle que soit la saison.
