Cependant, les experts estiment que les soins de santé ostéo-articulaire doivent passer d'une mentalité de "traitement en cas de maladie" à une "prévention proactive", dans laquelle il ne faut pas seulement se concentrer sur la supplémentation en calcium.
Cette recommandation a été formulée dans la "Récommandation des experts en santé ostéo-articulaire chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées" qui vient d'être publiée à Pékin.
Selon Mme Vương Thiến, secrétaire générale de la sous-association de soins infirmiers et de soins de l'Association chinoise de gériatrie et de médecine traditionnelle, de nombreuses personnes ne consultent un médecin qu'après une fracture osseuse, une paralysie au lit ou une perte de capacité à prendre soin d'elles-mêmes. Dans ce cas, non seulement la santé du patient est affectée, mais la qualité de vie de toute la famille diminue également.
Partageant le même point de vue, le professeur Quach Thuong An, chef du département de chirurgie articulaire de l'hôpital Trung Son de l'université Phuc Dan, a déclaré que l'erreur courante de nombreuses personnes est d'essayer de supporter la douleur ou de retarder le traitement. Lorsque l'articulation a été gravement déformée, que le cartilage articulaire a été gravement érodé avant de consulter, de nombreuses lésions n'ont plus de possibilité de guérison. Par conséquent, la détection précoce et l'intervention dès le stade initial jouent un rôle très important.
Il ne faut pas seulement compléter le calcium.
Selon les experts, l'idée qu'il suffit de compléter le calcium pour prévenir l'ostéoporose n'est pas suffisante.
Le professeur Tong Thuan Le, directeur adjoint de l'hôpital n° 3 de l'université de Pékin, a déclaré que les os sont constitués de deux composants principaux: des minéraux inorganiques (principalement du calcium et du phosphore) et des matières organiques, dont le collagène osseux représente plus de 90% de la composition organique.
Le calcium aide à rendre les os durs, tandis que le collagène apporte de la souplesse, aidant les os à résister à la force et à réduire le risque de fractures.
Pendant ce temps, le professeur agrégé Vu Nghiên, chef adjoint du département de chirurgie de la colonne vertébrale de l'hôpital Đồng Tế (université Đồng Tế), compare le collagène à un "tremplin" de l'os. Le système de fibres de collagène crée non seulement une structure de soutien, mais est également un endroit où des minéraux tels que le calcium s'accrochent et forment des tissus osseux solides.
Les experts estiment que pour prévenir efficacement l'ostéoporose, il est nécessaire de combiner de nombreux facteurs nutritionnels au lieu de simplement compléter les minéraux. Lorsque la structure du collagène est bien maintenue, l'os peut augmenter sa capacité portante, réduisant le risque de fractures dues à des collisions ou à des chutes.
Protéger activement le cartilage articulaire dès le plus jeune âge
En ce qui concerne la santé des articulations, les experts recommandent également de ne pas attendre l'apparition de douleurs ou de dégénérescences avant de commencer les soins.
Selon le professeur Tong Thuan Le, la glucosamine - un produit utilisé par de nombreuses personnes en cas de douleurs articulaires - n'est actuellement pas considérée comme un médicament fortement recommandé dans de nombreuses directives de traitement. L'effet de la glucosamine est principalement de maintenir l'hydratation et l'élasticité du cartilage articulaire, mais l'efficacité varie d'une personne à l'autre.
Le professeur Quách Thường An a déclaré qu'environ 60% de la composition du cartilage articulaire est constituée de collagène. Au fil du temps, la quantité de ce collagène diminue progressivement, tandis que la capacité d'auto-régénération du corps est très limitée. Si elle n'est pas soignée tôt, le cartilage articulaire sera facilement érodé, entraînant une inflammation, une douleur et une dégénérescence.
Les experts recommandent de maintenir une alimentation raisonnable, combinée à des activités physiques régulières et à la supplémentation en nutriments essentiels selon les instructions du médecin, ce qui peut contribuer à ralentir le processus de vieillissement des os et des articulations.
Les femmes ménopausées doivent être particulièrement attentives
Selon le professeur Dương Hân, de l'hôpital populaire de l'université de Pékin, les femmes ménopausées sont un groupe à haut risque de perte osseuse en raison d'une forte diminution du taux d'œstrogènes. Par conséquent, ce groupe cible doit prendre des mesures préventives proactives dès le début par une alimentation équilibrée, en complétant suffisamment le calcium, la vitamine D et les nutriments essentiels selon les conseils d'experts médicaux.
Les experts soulignent que les soins des os et des articulations ne doivent pas commencer seulement à un âge avancé, mais doivent être effectués tout au long de la vie. La prévention proactive dès le plus jeune âge aidera à maintenir la mobilité, à réduire le risque de fractures osseuses et à contribuer à améliorer la qualité de vie à la vieillesse.
