BS.CKII Nguyễn An Châu - Directeur général de l'hôpital international Minh Anh - a déclaré que le processus de vieillissement provoque un déclin naturel du système ostéo-articulaire, augmentant le risque d'ostéoporose, d'arthrose et de douleurs prolongées chez les personnes âgées.
Selon le Dr Châu, pour maintenir un système musculaire sain, les personnes âgées doivent compléter tous les nutriments essentiels tels que le calcium, la vitamine D3 et la vitamine K2. Parmi eux, le calcium est le principal composant constitutif des os; la vitamine D3 aide à augmenter l'absorption du calcium, tandis que la vitamine K2 aide à introduire le calcium dans les os, limitant la déposition dans les parois des vaisseaux sanguins.
De plus, des nutriments tels que le collagène de type II, la glucosamine, la chondroïtine, le magnésium et le zinc jouent également un rôle important dans la nutrition du cartilage articulaire, l'augmentation de la sécrétion de liquide articulaire et le soutien au processus de minéralisation osseuse.
Le Dr Chau a noté que la simple supplémentation en calcium ne suffit pas. En cas de carence en vitamines D3 et K2, le calcium peut être mal absorbé, augmentant le risque de calculs rénaux ou de calcification des vaisseaux sanguins. Par conséquent, les personnes âgées doivent élaborer un régime alimentaire équilibré, combinant de nombreux nutriments au lieu de se concentrer sur un seul composant.
Selon les recommandations, la source de nutrition doit être privilégiée à partir d'aliments naturels tels que le lait, le yaourt, le fromage, les petits poissons, mangez également des os, des crevettes et des légumes verts foncés. Si le régime alimentaire ne répond pas suffisamment ou si vous souffrez déjà de maladies ostéo-articulaires, les patients doivent consulter un médecin avant d'utiliser des produits complémentaires.
Des signes tels que des maux de dos prolongés, des crampes nocturnes, une raideur articulaire matinale, des articulations qui font du bruit lorsqu'elles bougent ou une taille progressivement réduite peuvent également être un avertissement que le corps manque de nutriments ou souffre de maladies ostéo-articulaires nécessitant un examen précoce.
