La raison pour laquelle vous devriez inclure les pommes de terre dans votre menu de perte de poids
Le bi ngoi est un aliment riche en nutriments qui apporte de nombreux avantages pour la sante. Les nutriments contenus dans ce fruit aident a ameliorer la digestion et a maintenir des os solides.
Il faut inclure le bi ngoi dans les menus de perte de poids car ce fruit contient beaucoup d'eau et de fibres qui aident a rester rassasie longtemps. En raison de sa faible teneur en calories et en matieres grasses le bi ngoi est utilise par de nombreuses personnes qui perdent du poids. Grace a sa saveur delicieuse le bi ngoi est utilise comme matiere premiere pour de nombreux plats tels que les nouilles instantanees les salades les frites...
La recette de quelques plats delicieux a base de citrouille
Courgettes (zoodles)
Ingredients :
- 2 gros melons
- 1 cuillere a soupe d'huile d'olive
- 2 tranches d'ail hachees finement
- sel et poivre
- Paques
Comment faire :
- Couper le bi en forme de fibres enroulees.
- Chauffer l'huile d'olive dans une poele a feu moyen et faire revenir l'ail jusqu'a ce qu'il soit parfume.
- Ajouter le mi bi ngoi et cuire pendant 2 a 3 minutes jusqu'a ce qu'il soit legerement tendre.
- Ajouter du sel et du poivre et servir avec un peu de fromage.
Courgettes
Ingredients :
- 2 tomates cerises tranchees
- 1 cuillere a soupe d'huile d'olive
- sel poivre et epices fraîches
Comment faire :
- Chauffer le four
- Melangez bien le bi ngoi dans l'huile d'olive ajoutez le sel le poivre et les epices.
- Cuire chaque face pendant 2 a 3 minutes jusqu'a ce que le bi soit tendre et legerement gonfle.
Les pommes de terre frites a la nouilles
Ingredients :
- 2 pommes de terre tranchees finement
- 1 cuillere a soupe d'huile d'olive
- Le sel de table
Comment faire :
- Chauffer le four a 110°C.
- Melangez le bi ngoi coupe en tranches avec de l'huile d'olive et disposez-le en une couche sur le plat de cuisson.
- Saupoudrer de sel et cuire jusqu'a ce qu'il soit croustillant.
