Le yoga de vol est une forme de yoga combinant l'utilisation de maton ou de tissu de soie suspendu au plafond ou d'une structure solide en hauteur. Il combine les postures de yoga traditionnelles avec les elements du pilates de la danse et de la samba permettant aux pratiquants d'explorer de nouvelles mouvements et positions qui ne peuvent pas etre executees au sol.
S'enflammer les calories
De nombreuses postures de yoga aerien exigent de maintenir le poids corporel dans des positions difficiles qui fonctionnent avec de nombreux groupes musculaires en meme temps. Cela aidera a brûler plus de calories et de graisse pendant votre entraînement.
Une petite etude du National Board of Exercice des Etats-Unis a revele que 6 semaines ont permis de perdre en moyenne 1 kg par rapport aux personnes qui ne s'entraînent pas.
La construction musculaire
Le yoga aerien affecte votre corps essentiel et vos autres muscles tout en construisant une masse musculaire maigre. Les muscles brûlent plus de calories au repos que les muscles graisseux de sorte que l'augmentation de la masse musculaire peut favoriser le metabolisme et vous aider a brûler plus de calories tout au long de la journee.
Enrichissement cardiovasculaire
Certaines series de mouvements de yoga dans l'air peuvent augmenter le rythme cardiaque et aider le sang a circuler. Ce facteur cardiovasculaire contribue a brûler des calories globales pendant votre entraînement.
