Ne pas manger de nouilles instantanees comme les repas principaux habituels.
Les nouilles instantanees sont des aliments transformes, riches en sel, en huile, pauvres en proteines et en fibres. Manger regulierement peut entraîner un desequilibre nutritionnel, une pression accrue sur les reins et un risque d'hypertension.
Il ne faut manger des nouilles que 1 a 2 fois par semaine au maximum, et ne pas considerer cela comme un dejeuner quotidien.
Ne pas manger avec des viandes transformees
Les nouilles instantanees sont souvent consommees avec du pate, des saucisses, des boulettes de viande... Ces types contiennent beaucoup de sodium et de phosphore, ce qui peut rendre les reins plus actifs et contribuer a la calcification des vaisseaux sanguins.
Ne pas manger de nouilles avec des boissons sucrees
Le the au lait, les sodas ou les boissons energisantes agissent fortement la glycemie, augmentant le risque de resistance a l'insuline et exerçant une pression metabolique sur le foie et les reins.
Nous devons boire de l'eau filtree ou du the non sucre lorsque nous mangeons des nouilles.
Ajouter des legumes
Le manque de legumes entraîne un manque de potassium et de fibres dans les repas - des facteurs importants qui aident a stabiliser la tension arterielle et a reduire le fardeau des reins. L'elimination complete des legumes augmentera le risque de dommages aux reins.
Par consequent, lorsque nous mangeons des nouilles, nous devons ajouter des legumes verts. S'il n'y a pas de legumes, nous pouvons les remplacer par des fruits comme les pommes et les goyaves.
Ne mangez pas deux paquets de nouilles a la fois.
Un paquet ne suffit pas, il faut ajouter un deuxieme paquet - cela signifie doubler le sodium et les calories, ce qui augmente le risque d'obesite et d'hypertension arterielle.
Il ne faut manger qu'un seul paquet, combine avec du tofu, des œufs, des legumes verts pour avoir suffisamment de nutriments et rester rassasie longtemps.
Ne pas manger de nouilles perimees
Les nouilles perimees peuvent non seulement facilement provoquer des infections bacteriennes, mais peuvent egalement potentiellement entraîner des lesions renales aiguës. Verifiez la date de peremption, arretez de manger si l'emballage presente des signes anormaux.
C'est la premiere fois que l'on s'agit d'un groupe de personnes qui s'occupent d'une affaire ou d'une affaire.
