Vitamine C
La vitamine C peut aider a reduire le taux d'acide urique dans le sang. Vous devriez consulter votre medecin avant de prendre de la vitamine C pour obtenir des conseils sur la dose appropriee.
Perte de poids
La goutte est souvent associee a l'obesite, au diabete (diabetes) et aux maladies renales. Par consequent, il est tres important de maintenir un poids raisonnable et de suivre un regime alimentaire adapte a ces maladies sous-jacentes. Perdre du poids aide egalement a reduire la pression sur les articulations, limitant ainsi les douleurs.
Boire suffisamment d'eau
Boire beaucoup d'eau peut aider a reduire le nombre de crises de goutte, car l'eau aide le corps a eliminer l'acide urique.
Cerisier
Il est note que manger des cerises peut aider a reduire le risque de crises de goutte. Les cerises peuvent aider a reduire les symptomes inflammatoires car elles contiennent beaucoup de polyphenols - des substances actives ayant des effets anti-inflammatoires naturels. Des etudes montrent que les cerises sont egalement riches en melatonine, carotenoïdes et vitamines E et C, contribuant a creer des proprietes antioxydantes et anti-inflammatoires.
Ces nutriments aident a inhiber les reactions inflammatoires et a limiter l'accumulation d'acide urique - un facteur qui peut provoquer des gonflements et des douleurs articulaires.
Cafe
Boire beaucoup de cafe (environ 6 tasses par jour ou plus) est associe a une reduction du risque de goutte.
