Selon le Dr Elizabeth Barnes nutritionniste a l'Institut americain de recherche sur le diabete l'exces de poids et l'obesite sont les principales causes du diabete de type 2 une maladie qui affecte des dizaines de millions de personnes dans le monde. « La perspective positive est que si 10 a 15 % du poids corporel sont reduits de nombreuses personnes peuvent ramener leur glycemie a un niveau normal sans medicaments » a declare Mme Barnes.
La perte de poids aide a ameliorer l'insuffisance renale
Le diabete de type 2 survient lorsque le corps n'utilise plus efficacement l'insuline ce qui provoque une accumulation de sucre dans le sang. L'exces de graisse autour du foie et du ventre est la principale cause de cette condition. Lorsque vous perdez du poids en particulier autour du ventre la sensibilite a l'insuline augmente ce qui aide le corps a mieux controler la glycemie.
Une etude publiee dans la revue britannique de medecine montre que les personnes obeses atteintes de diabete de type 2 qui suivent un regime pauvre en calories pendant 6 mois ont perdu en moyenne 13 kg et pres de la moitie des patients ont completement soulage leur diabete.
Comment perdre du poids efficacement?
Selon le Dr Barnes le moyen le plus sûr et le plus durable d'inverser la maladie est de changer de style de vie comprenant une alimentation saine un exercice regulier et un sommeil suffisant.
Un regime pauvre en calories riche en legumes crus en grains entiers et en proteines maigres aide a reduire naturellement la glycemie.
Faire de l'exercice 150 minutes par semaine comme la marche rapide le velo ou la natation peut aider a maintenir le poids et a ameliorer la sensibilite a l'insuline.
En cas de difficulte a controler le poids en suivant un regime le medecin peut prescrire des medicaments de soutien a la perte de poids tels que le semaglutide ou le tirzepatide qui ont ete prouves pour aider a reduire de 10 a 15 % le poids corporel. De plus la chirurgie de perte de poids (bariatrica) est egalement une solution efficace aidant environ 80 % des patients obeses a atteindre une glycemie normale en quelques semaines seulement.
Maintenir les resultats le plus grand defi
La perte de poids aide a reduire le diabete mais n'est pas une « guerison complete ». Lorsque le poids revient la maladie peut reapparaître. « L'important est de maintenir un poids raisonnable et de verifier regulierement la glycemie pour assurer des resultats a long terme » a souligne le Dr Barnes.
La perte de poids n'est pas seulement un voyage pour retrouver la silhouette mais aussi une opportunite de retrouver la sante de reduire le risque cardiovasculaire et de vivre plus activement cette maladie chronique courante.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
