Combiner de la curcuma et du miel peut-il aider a perdre du poids?
Beaucoup de gens pensent que la combinaison de curcuma et de miel peut aider a perdre du poids rapidement. Cependant selon les experts en nutrition les vrais avantages de ces deux ingredients ne sont efficaces que si vous maintenez un regime alimentaire equilibre et un mode de vie sain.
Mme Tracey Brigman professeure associee a l'universite de Georgie (Etats-Unis) a declare que l'alimentation anti-inflammatoire comprenant des aliments riches en fibres en vitamines en mineraux et en actifs vegetaux tels que le curcuma le miel peut aider a controler le poids plus efficacement que les regimes occidentaux riches en sucre raffine et en graisses saturees.
« Lorsque l'inflammation est reduite dans le corps le systeme digestif fonctionne mieux la sensation d'appetit est controlee et le metabolisme est plus efficace » a analyse Mme Brigman.
Partageant le meme point de vue l'experte en nutrition Julia Zumpano de la Cleveland Clinic souligne que l'ajout de curcuma et de miel au menu quotidien ne suffit pas a creer une difference significative. « Pour reellement reduire l'inflammation les utilisateurs doivent combiner de nombreux facteurs tels que manger des aliments frais dormir suffisamment et maintenir l'activite physique » a-t-elle declare.
Le curcuma contient de la curcumine une substance active aux proprietes anti-inflammatoires et antioxydantes puissantes qui contribue a reduire le risque de maladies cardiaques et de cancer. Pendant ce temps le miel fournit des acides amines des vitamines et des mineraux qui favorisent la digestion ameliorent l'humeur et augmentent la resistance.
S'il vous plaît utilisez
Bien qu'il apporte de nombreux avantages les experts recommandent de ne pas abuser du curcuma ou du miel. L'utilisation excessive de curcuma en particulier sous forme de supplements peut provoquer des troubles digestifs des calculs renaux ou des affections hepatiques. Le curcuma est egalement susceptible d'interagir avec les analgesiques la chimiotherapie et les anticoagulants. Le miel bien que naturel est toujours une forme de sucre et doit etre utilise avec moderation.
Aucun aliment n'est un miracle. Le curcuma et le miel ne maximisent leurs effets qu'en faisant partie d'un mode de vie sain' a souligne Mme Brigman.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
