Selon le Dr Tran Thi Hai Yen - Département de traitement à la demande, Hôpital central d'endocrinologie, des facteurs familiers tels que les aliments salés, l'alcool, le manque d'exercice et le stress peuvent secrètement nuire au système cardiovasculaire.
Les jours du Têt sont une période de réunion, de repos et de dégustation de l'atmosphère joyeuse du début d'année. Cependant, c'est aussi une période où de nombreuses personnes sont susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle en raison de changements dans leurs habitudes de vie. L'identification des facteurs de risque nous aidera à protéger activement notre santé cardiovasculaire pendant cette fête spéciale.
Tout d'abord, les aliments riches en sel et en matières grasses sont les causes courantes. Les plats traditionnels du Têt tels que le banh chung, le thit kho, les légumes marinés, les oignons marinés ou le gio cha contiennent souvent une forte quantité de sel pour la conservation et pour rehausser la saveur. De plus, les aliments transformés tels que les saucisses et les saucisses chinoises ont également une teneur en sodium importante. Lorsque le corps consomme trop de sel, l'eau sera retenue dans le sang, augmentant le volume circulatoire et exerçant une pression sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui entraînera une augmentation de la tension artérielle. De plus, les aliments riches en graisses saturées peuvent augmenter le cholestérol, affectant négativement le système cardiovasculaire.
Le deuxième facteur est la consommation d'alcool et de bière. Le Têt s'accompagne souvent de réunions, de vœux et de clins d'œil. Une consommation excessive d'alcool et de bière peut provoquer des troubles du rythme cardiaque, une vasodilatation temporaire, mais stimuler ensuite le système nerveux sympathique, entraînant une hypertension artérielle. L'alcool et la bière réduisent également l'efficacité des médicaments contre la tension artérielle chez les personnes souffrant de maladies sous-jacentes.
Ensuite, un mode de vie sédentaire contribue également de manière significative. Pendant les vacances, de nombreuses personnes passent la plupart de leur temps à manger, à regarder la télévision, à jouer au téléphone ou à dormir et se reposer pendant une longue période. Le manque d'exercice ralentit le métabolisme, facilite la prise de poids et réduit l'élasticité des vaisseaux sanguins. Cela oblige le cœur à travailler davantage pour pomper le sang, ce qui augmente la tension artérielle.
Le stress et la tension pendant le Têt ne sont pas rares. La pression de préparer le Têt, de dépenser, de rendre visite à des parents ou de s'inquiéter du travail après les vacances peut amener le corps à sécréter plus d'hormones de stress telles que le cortisol et l'adrénaline. Ces substances font battre le cœur plus vite et rétrécissent les vaisseaux sanguins, entraînant une hypertension.
Pour limiter le risque, chacun doit manger juste assez fade, augmenter les légumes verts, les fruits, limiter l'alcool, maintenir un exercice léger et garder un esprit détendu. Un Têt joyeux n'est complet que s'il est accompagné d'une santé stable.
