Si le dîner est léger manger des fruits supplémentaires ne pose pas de problème. Cependant en raison des habitudes de vie modernes de nombreuses personnes dînent tard et mangent très copieusement pour compenser une journée de travail fatigante. À ce moment-là manger des fruits supplémentaires après le dîner peut obliger le foie à trop traiter ce qui augmente le risque d'obésité de cirrhose et de maladies connexes.
En fait le moment où vous mangez des fruits n'est pas le facteur décisif pour la prise de poids ou la cirrhose du foie - la quantité de nourriture est la plus importante. Si vous consommez trop de fruits l'excès de fructose sera converti par le foie en lipides augmentant les triglycérides et le risque de cirrhose du foie.
Par conséquent les personnes qui dînent souvent doivent répartir des portions raisonnables en trois repas et peuvent manger des fruits entre les repas pour augmenter la sensation de satiété et aider à réduire la quantité totale d'aliments consommés par le corps.
La condition la plus importante qui conduit à des problèmes de santé est de manger trop de fruits ce qui fait que le corps consomme plus de fructose. Par conséquent il est très nécessaire de compléter régulièrement les fruits frais et de ne pas les négliger.
Les fruits sont l'un des six principaux groupes d'aliments qui fournissent des vitamines des antioxydants et de nombreux nutriments végétaux importants pour aider à maintenir l'activité physiologique du corps. Ce sont des aliments indispensables en particulier pour les personnes qui mangent souvent à l'extérieur ou qui vivent seules - un groupe de personnes qui manquent facilement de légumes et de fruits dans leur alimentation quotidienne.
