A 50 ans les muscles fondamentaux s'affaiblissent facilement. Cela affecte non seulement la silhouette mais aussi la posture la stabilite et la sensation de securite lors des deplacements quotidiens.
La partie du corps est le fondement de la plupart des mouvements du corps des mouvements de marche en se levant d'une chaise en prenant des objets sur un etagere haut jusqu'a l'equilibre pour eviter les chutes. Par consequent l'exercice de planche verticale est considere comme un test de force important qui reflete la stabilite et la durabilite du corps.
Lorsque vous maintenez le corps dans cette position les groupes musculaires doivent se coordonner pour resister a la charge et soutenir la colonne vertebrale. Cette stabilite n'est pas seulement necessaire dans l'exercice mais aussi utile dans la vie quotidienne - aidant a faciliter le rangement les courses le sport ou l'exercice tout en reduisant les douleurs nocturnes.
Le plank incline est egalement un exercice de protection de la sante a long terme. Le maintien de la force et de la stabilite de la region musculaire centrale aide a prevenir les chutes - l'un des principaux risques a l'age avance.
