Selon Healthline et Arthritis Foundation le jeûne regulier est l'une des erreurs courantes. Lorsque le corps manque d'energie le processus de decomposition de la purine dans les cellules se deroule plus fortement ce qui augmente l'acide urique dans le sang. Ceci est particulierement dangereux pour les personnes ayant des antecedents de goutte.
Une autre habitude est de boire trop peu d'eau apres le reveil. Le corps apres une longue nuit de sommeil est souvent deshydrate et s'il n'est pas pris en charge a temps reduira la capacite de l'uretre a eliminer l'acide urique par les reins ce qui augmentera rapidement le taux de cholesterol dans le sang. Les experts recommandent de boire un verre d'eau tiede immediatement apres le reveil pour stimuler le fonctionnement des reins.
De plus de nombreuses personnes ont l'habitude de prendre leur petit-dejeuner avec des aliments riches en purines tels que les intestins rouges les fruits de mer sales ou les aliments transformes. Il s'agit d'un groupe d'aliments qui augmentent soudainement l'acide urique ce qui peut facilement declencher une crise de goutte aiguë. Au lieu de cela il faut privilegier les omega 3 les legumes verts les fruits faibles en sucre et les noix pour maintenir l'energie tout en restant sûrs
Changer de petites habitudes le matin peut aider a mieux controler l'acide urique tout en prevenant les complications liees aux articulations et aux maladies cardiovasculaires.
