En hiver les enfants sont facilement malades en raison d'une résistance encore faible aux virus de la grippe et des SRAS. Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP aux États-Unis) les mains les jambes le dos et le ventre sont les zones qui doivent être tenues au chaud pour maintenir la température corporelle. Inversement la tête doit être « chaude » - ne pas mettre trop de chapeaux ou de serviettes épaisses - pour que les enfants s'adaptent facilement à la température ambiante et réduisent le risque de surchauffe
Les 4 chaudes à retenir
1.Chauffer les mains Les mains sont exposées à de nombreux contacts avec l'environnement sont facilement froides et réduisent la circulation sanguine.
L'AAP recommande aux enfants de porter des gants fins et des chaussettes en laine pour rester au chaud et limiter l'inflammation.
2.Frottez les pieds Les pieds froids font perdre de la chaleur rapidement aux enfants.
Portez des chaussettes douces limitez l'exposition au sol froid pour aider à stabiliser la température corporelle et réduire la vasoconstriction pendant le sommeil.
3.Frotter le dos Le froid peut facilement entraîner de la toux de la toux et des troubles digestifs.
Les parents doivent porter des áo dài amples pour s'assurer que le dos de l'enfant est toujours recouvert lorsqu'il bouge ou dort.
4.Chauffer le ventre Le ventre est le centre de régulation de la température.
Garder le ventre chaud aide à augmenter la circulation sanguine et à stabiliser la température corporelle.Il faut porter des vêtements modérés pas trop serrés et éviter de laisser le ventre ouvert lorsque vous sortez par temps froid.
1 froid : Tête
Contrairement aux autres zones la tête doit rester « fraîche » pour que le corps ajuste naturellement la température. Selon NHS (Royaume-Uni) il ne faut pas porter de chapeau trop épais ou de serviette trop serrée en particulier lorsque les enfants font de l'exercice ou sortent courts en évitant la surchauffe et la transpiration qui refroidissent.
Le CDC (États-Unis) recommande également qu'en hiver les enfants sont plus susceptibles de contracter la grippe et la RSV. Par conséquent les parents doivent veiller à garder les enfants au chaud dans les 4 zones importantes et à laisser leur tête ventilée tout en maintenant une température de 20 à 24°C avec une circulation de l'air de 5 à 10 minutes par jour pour réduire les virus et les moisissures.
L'application correcte de la règle 4 chauds 1 froid aide les enfants à maintenir leur température corporelle stable à limiter l'infection par le froid inverse et à réduire considérablement les maladies respiratoires d'hiver.
