Le petit-dejeuner nutritif et pratique pour toute la famille
Le matin il suffit de quelques tranches de beurre cuits de deux œufs durs et d'un morceau de pain grille pour preparer un petit-dejeuner nutritif et sain pour toute la famille. Non seulement delicieux mais la combinaison de beurre et d'œufs est egalement consideree par les nutritionnistes comme un 'couple parfait' pour le corps.
Selon l'experte en nutrition Karina Tolentino (Hopital Verywell Health aux Etats-Unis) manger des œufs et du beurre aide le corps a mieux absorber les vitamines contenues dans les graisses (A D E) et a fournir une energie durable tout au long du matin. « Une petite portion suffit a aider le cœur a etre en bonne sante le cerveau a etre alerte et a maintenir la silhouette » a declare Mme Tolentino.
Savoureux pour le cœur et la sante des personnes agees
Les graisses monoinsaturees contenues dans le beurre peuvent aider a reduire le mauvais cholesterol et a augmenter le bon cholesterol protegeant ainsi la sante cardiovasculaire. Combine a des proteines de haute qualite provenant d'œufs ce plat favorise la sante des personnes agees aidant le corps a maintenir ses muscles et a prevenir les maladies cardiaques.
Les fibres du beurre et les proteines des œufs aident les enfants a se sentir rassasies longtemps et a limiter les collations tout en fournissant de l'energie pour les activites du matin. Des etudes montrent que les enfants qui prennent suffisamment de proteines se concentrent mieux sur leurs etudes et maintiennent une memoire efficace.
Les soins de la peau et la preservation de la ligne pour les femmes
Le beurre contient de la vitamine E et des graisses saines qui aident a ameliorer la sante de la peau tandis que les œufs sont riches en biotine des nutriments qui aident a soutenir les cheveux et les ongles pour qu'ils soient forts et sains. Pour ceux qui veulent perdre du poids un petit-dejeuner au beurre et aux œufs aide a se rassasier rapidement a limiter la quantite de glucides tout en assurant suffisamment d'energie pour le corps.
En seulement 10 minutes vous pouvez preparer un banh mi au beurre d'œuf pour toute la famille. Vous pouvez ajouter des herbes aromatiques des tomates ou du fromage pour augmenter la saveur. C'est un petit-dejeuner simple mais nutritif adapte aux jeunes enfants aux personnes agees et aux personnes occupees.
Au lieu de prendre le petit-dejeuner a la hate avec des frites et des chips essayez les œufs et le beurre. Ce plat n'est pas seulement delicieux mais aussi un moyen de prendre soin de la sante en douceur pour toute la famille chaque matin' a suggere l'expert Tolentino.
