6 habitudes du matin qui aident a eliminer efficacement le foie Eliminer le foie est un moyen d'aider le foie a reduire le fardeau de la detoxification.
Le foie fonctionne continuellement jour et nuit de sorte que les habitudes du matin peuvent avoir un impact important sur la capacite de fonctionnement du foie.De nombreuses etudes medicales montrent que un mode de vie sain a un impact direct sur la sante du foie a long terme.
Lavez-vous a l'eau tiede des le reveil
Apres une nuit de sommeil le corps perd souvent de l'eau. Boire une tasse d'eau tiede peut diluer la secretion biliaire et favoriser le metabolisme.
Comment proceder :
Buvez environ 200 a 300 ml d'eau tiede.
Si votre estomac va bien vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron.
Avantages :
Aide le foie a eliminer les toxines et aide le foie a eliminer les depots.
Reduisez la sensation de fatigue le matin.
Prenez un petit-dejeuner leger et limitez les graisses.
Un petit-dejeuner trop gras augmentera le fardeau du foie.
Suggestions de bien-etre pour le petit-dejeuner : Chao d'avoine combine a des œufs bouillis un pain entier avec des noix de beurre un yaourt sans sucre et des fruits.
Il faut eviter :
Les aliments frits
Outre les organes humains
La viande rouge le matin
Completer les aliments pour aider a soutenir le processus de detoxification du foie chaque matin.
Pour une efficacite elevee dans la detoxification du foie ajoutez des aliments benefiques qui ameliorent la fonction hepatique a votre alimentation quotidienne.
Le matin ces aliments sont tres riches en antioxydants ce qui contribue a alleger le fardeau du metabolisme et a soutenir plus efficacement la fonction des cellules hepatiques.
Les aliments utiles pour la sante du foie
C'est du cafe noir
Des etudes du Journal of Hepatology ont montre que la consommation raisonnable de cafe noir peut aider a reduire les niveaux d'enzymes hepatiques et a favoriser la detoxification du foie pour mieux traiter les graisses.
Lait vert
Le the vert est riche en polyphenols qui aident a reduire le stress oxydatif et contribuent a stabiliser le processus de metabolisme energetique du foie.
Curcuma (contient de la curcumine)
Le curcuma contribue au processus de decomposition des graisses et favorise l'activite du foie. Vous pouvez ajouter du curcuma a vos plats ou boire de l'eau de curcuma tiede.
Les legumes verts fonces tels que le chou le chou et le cai xoan
Les legumes verts sont riches en fibres et contiennent de nombreux antioxydants naturels qui aident a detoxifier naturellement le foie et a favoriser une detoxification plus efficace. La methode de mise en œuvre simple chaque matin est la suivante :
Buvez un verre de the vert ou de cafe noir non sucre.
Ajoutez un peu de curcuma a votre plat ou au lait chaud.
Combinez avec une portion de legumes verts ou de smoothies verts.
Maintenir cette habitude regulierement aidera a proteger le foie a soutenir le processus naturel de detoxification du foie a reduire le risque de cirrhose et d'amelioration de la sante globale.
La marche pendant environ 10 a 15 minutes a l'exterieur
Cette activite douce aide a ameliorer la circulation sanguine vers le foie et a augmenter la fonction hepatique.
Avantages :
La reduction de l'exces de graisse dans le foie
En aidant a etre plus alerte
S'ameliorer le sommeil nocturne
La reduction des boissons riches en sucre et en stimulants
Le sucre peut entraîner une accumulation de graisse dans le foie. L'alcool oblige le foie a fonctionner en continu pour convertir l'alcool.
Remplacement raisonnable :
Cerise au cafe au lieu de cafe au lait
Le the vert au lieu du the au lait
L'eau filtree remplace resolument l'eau gazeuse
Passez environ 3 a 5 minutes a vous detendre avant de commencer a travailler
Le stress prolonge peut nuire au foie par le systeme systolique.
Methode simple a mettre en œuvre :
Asseyez-vous droit inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes.
Inspirez doucement par la bouche pendant 6 secondes. Repetez 8 a 12 fois.
La periode ou vous devriez verifier votre sante hepatique
Si vous presentez les symptomes suivants envisagez de verifier votre fonction hepatique :
Un sentiment de fatigue frequent
La peau demange sans cause claire
La peau et les yeux en or
La sensation de ballonnement prolonge apparaît
Une intervention precoce aidera le foie a mieux recuperer.
Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.
