La protection de la sante intestinale
Les amandes riches en nutriments fibres polyphenols et glucides non digeres comme l'oligosaccharide aident egalement le corps a produire des acides gras a chaîne courte (FAC) - des composes importants qui aident a proteger la muqueuse intestinale a reduire l'inflammation et a ameliorer le metabolisme.
L'experte en nutrition Ritika Samaddar (chef du departement de nutrition de Max Healthcare) a declare que manger des amandes aide a renforcer la diversite des micro-organismes intestinals et a nourrir des bacteries benefiques telles que Bifidobacterium Lactobacillus et Roseburia contribuant a equilibrer la digestion et a maintenir un intestin sain.
La protection cardiovasculaire
Non seulement bon pour l'intestin mais les amandes aident egalement a proteger la sante cardiovasculaire. Manger regulierement peut reduire le cholesterol LDL « mauvais » abaisser la pression arterielle et favoriser la production de SCFA en particulier du butyrate qui aide a reduire l'inflammation et a ameliorer la fonction metabolique.
L'experte en nutrition Ritika Samaddar a ajoute que les amandes agissent comme des probiotiques naturels qui aident a equilibrer le systeme microbien intestinal ameliorant ainsi la sante globale la prevention des maladies et la protection cardiovasculaire. Une flore intestinale saine est la base pour que le corps fonctionne efficacement bien metabolise et maintienne une longue duree de vie.
