Célébrez la journée avec de l'eau tiède citronnée
Boire un verre d'eau tiède avec du citron est la première chose à faire le matin pour stimuler la digestion et lancer le processus d'élimination de l'acide urique. Le jus de citron a un effet alcalinisant sur le corps aidant à stabiliser l'excès d'acide urique. Le citron est également une source parfaite de vitamine C qui peut aider le corps à réduire le taux d'acide urique en soutenant la sécrétion urinaire.
Lavez suffisamment d'eau le matin
Cette simple habitude aide les reins à éliminer les toxines et à maintenir une fonction optimale. L'eau dilue l'acide urique dans le sang empêchant la formation de cristaux dans les articulations. Commencer la journée avec 2 à 3 verres d'eau est un moyen facile de soutenir la santé rénale et de lancer le processus naturel d'élimination de l'acide urique.
Le petit-déjeuner avec des aliments pauvres en purines
Les aliments riches en purines comme la viande rouge les organes humains et certains fruits de mer peuvent augmenter les niveaux d'acide urique. Pour le petit-déjeuner choisissez des aliments pauvres en purines comme l'avoine les fruits de mer le yaourt et les céréales complètes. Ces aliments sont faciles à digérer et riches en fibres bons pour le métabolisme de l'acide urique.
La pratique d'exercices légers
Faire de l'exercice léger ou faire du yoga le matin aide à améliorer la circulation sanguine et à soutenir la fonction rénale aidant le corps à éliminer l'acide urique. Une activité physique régulière aide également à contrôler le poids - c'est un facteur très important pour contrôler le taux d'acide urique. Cependant il faut noter que si l'exercice est excessif cela peut temporairement augmenter l'acide urique en raison de l'augmentation de l'acide lactique et de la déshydratation.
Il ne faut pas boire de boissons contenant de la caféine immédiatement après le réveil
L'absorption de caféine (généralement contenue dans le thé ou le café) juste après le réveil peut déshydrater le corps et exercer une pression sur la fonction rénale réduisant ainsi la capacité de filtrer efficacement l'acide urique.
