L'une des mesures simples mais efficaces pour aider a reduire les crises de goutte est de boire beaucoup d'eau. Selon des etudes boire suffisamment d'eau aide a diluer le taux d'acide urique dans le sang et favorise le processus d'elimination par les reins reduisant ainsi le risque de formation de cristaux d'urate.
L'acide urique est un produit de decomposition de la purine - une substance presente dans de nombreux aliments tels que la viande rouge les fruits de mer l'alcool et la biere. Lorsque le corps ne libere pas efficacement l'acide urique sa concentration augmente ce qui augmente le risque de debut de goutte aiguë. Des etudes montrent que les personnes qui boivent 8 verres d'eau (environ 2 litres) ou plus par jour ont un risque de goutte inferieur de 33 % a celui des personnes qui ne boi
De plus lorsque le corps est suffisamment hydrate la fonction renale s'ameliore ce qui favorise une meilleure filtration sanguine et previent l'accumulation de cristaux d'urate dans les articulations.
La façon de boire de l'eau pour soulager la goutte
Cependant boire de l'eau n'est qu'une mesure de soutien qui ne peut remplacer les medicaments ou un regime alimentaire raisonnable.
En particulier il faut eviter les boissons sucrees ou contenant du fructose car elles peuvent augmenter l'acide urique. Au lieu de cela l'eau filtree l'eau minerale ou l'eau contenant du bicarbonate sont de bons choix.
Boire beaucoup d'eau est une methode simple mais scientifiquement fondee pour aider a prevenir et a reduire la goutte.
