L'un des moyens simples d'eliminer rapidement l'acide urique a la maison est de prendre de la vitamine C. La vitamine C n'est pas seulement un micronutriment essentiel qui aide a renforcer le systeme immunitaire mais elle s'est egalement averee jouer un role important dans l'elimination de l'acide urique sanguin et la prevention et le traitement de l'hypercholesterolemie et de la goutte.
Une etude menee aupres de plus de 46 000 hommes sur 20 ans a montre que les personnes qui prenaient 500 mg de vitamine C par jour avaient un risque de goutte inferieur de 17 % ; ce risque a diminue de 45 % dans le groupe utilisant 1 500 mg de vitamine C par jour. La raison en est que la vitamine C aide a augmenter l'elimination de l'acide urique par les reins en inhibant le processus de reabsorption dans les veines renales.
Le mecanisme principal est que la vitamine C augmente le filtrage des vaisseaux renaux et reduit le taux d'acide urique serique. De plus la vitamine C a egalement un antioxydant qui aide a reduire l'inflammation et les dommages tissulaires - qui sont des facteurs contribuant aux crises de goutte aiguë.
Cependant il faut faire attention a la dose. Selon l'Institut of Medicine des Etats-Unis (IOM) la dose quotidienne recommandee de vitamine C pour les adultes est de 75 mg pour les femmes et de 90 mg pour les hommes mais elle peut etre completee par une dose plus elevee (moins de 2 000 mg/jour) si elle est prescrite par un medecin. L'abus de vitamine C a forte dose peut provoquer des calculs renaux chez certaines personnes sensibles.
Source de supplementation en vitamine C simple et efficace :
La vitamine C est riche dans les aliments naturels tels que les piments les oranges les kiwis les fraises le piment et les legumes verts.
Parmi ceux-ci le piment contient une tres forte quantite de vitamine C on peut constater que la quantite de vitamine contenue dans le piment est 4 fois superieure a celle des autres fruits. 100g de fraises apportent 98 mg de vitamine C. Quant a l'ingredient de vitamine C contenu dans le piment rouge les experts en nutrition apprecient grandement l'efficacite de la supplementation en vitamine C que le piment rouge apporte. 149g de piment rouge peuvent fournir 190 mg de vitamine C...
L'utilisation de supplements peut etre envisagee dans les cas ou il est necessaire d'augmenter rapidement l'efficacite de l'elimination de l'acide urique en particulier chez les personnes ayant des taux d'acide urique eleves chroniques.
La vitamine C est un remede simple sûr et efficace pour abaisser l'acide urique du sang s'il est utilise correctement et de maniere controlee.
