Les conseils sur la consommation d'eau raisonnable pour prendre soin de vos reins et prevenir l'insuffisance renale
La protection des reins chaque jour est tres importante. Boire de l'eau correctement aidera les reins a fonctionner plus efficacement pour eliminer les substances nocives.
Des le matin vous devez maintenir une hydratation suffisante et eviter que vos reins ne manquent d'eau.
La façon de boire de l'eau de maniere appropriee pour proteger les reins
Vous pouvez suivre les suggestions suivantes pour prendre soin efficacement de vos reins :
Buvez suffisamment d'eau chaque jour pas trop peu. En moyenne chaque personne devrait boire environ 2 litres d'eau par jour. Cependant ce chiffre peut varier en fonction de nombreux facteurs tels que : l'age le sexe l'etat physique... Si vous participez a des activites physiques intenses ou si vous vivez dans des conditions meteorologiques chaudes et humides n'oubliez pas de vous hydrater.
Suivez la couleur de l'urine si elle est claire ou jaune pale cela indique que vous fournissez suffisamment d'eau a votre corps. Cependant si elle devient jaune fonce vous devez ajouter plus d'eau.
Evitez de consommer trop d'eau en une seule fois mais buvez plutot une petite gorgee tout au long de la journee. Il est conseille de limiter la consommation de trop d'eau en meme temps car cela peut reduire le taux de sodium dans le sang entraînant un travail accru des reins et du cœur.
Cessez la journee avec un verre d'eau
Boire un a deux verres d'eau juste apres le reveil vous aidera a vous sentir alerte a soutenir le systeme digestif et a maintenir le fonctionnement stable des reins. Non seulement l'eau mais aussi la priorite absolue pour filtrer l'eau.
L'eau est un choix ideal : sans sucre sans calories et sans additifs. L'eau aide les reins a eliminer les toxines et a prevenir les calculs renaux.
De plus vous pouvez ajouter du the a base de plantes ou de l'eau aux saveurs naturelles comme le citron ou l'avoine pour accroître l'attrait lors de la consommation. Augmentez la quantite d'eau provenant des aliments.
La pasteque le concombre le rau diep et le maïs sont de bons choix pour aider le corps a maintenir suffisamment d'humidite sans surcharger les reins.
La façon de boire de l'eau de maniere appropriee pour maintenir la sante renale et prevenir l'insuffisance renale
Lorsque le corps n'est pas suffisamment hydrate l'urine devient epaisse ce qui facilite la formation de calculs renaux et nuit aux fonctions renales.
De plus le desequilibre electrolytique peut entraîner une activite excessive des reins entraînant une insuffisance renale aiguë.
Les nutritionnistes estiment qu'il faut boire de l'eau de maniere raisonnable pour aider les reins a fonctionner efficacement et eviter le manque ou l'exces d'eau.
Les nutritionnistes affirment que les besoins en eau de chaque personne peuvent varier en fonction de chaque individu et de circonstances specifiques.
Un certain nombre de points a noter
Si vous souffrez d'une maladie renale en phase terminale ou si vous etes traite par une dialyse renale le supplement d'eau doit suivre les instructions de votre medecin. Boire trop d'eau peut entraîner des gonflements de l'œdeme une hypertension arterielle et une pression sur le cœur.
Beaucoup de gens pensent souvent que plus il faut boire d'eau mieux c'est. En fait la quantite d'eau dont vous avez besoin peut varier en fonction de votre constitution et de votre etat de sante. Ajustez-la de maniere appropriee.
Quelques conseils utiles pour boire de l'eau comprennent : buvez regulierement ne manquez pas d'eau et ne buvez pas trop et commencez une nouvelle journee en buvant de l'eau. Ces habitudes aideront a proteger les reins et a prevenir l'insuffisance renale. Etre proactif vous aidera a maintenir la fonction renale le plus efficacement possible.
