Cereales pour aider a detoxifier les reins
Le rein est un organe qui joue un role vital dans le filtrage sanguin l'elimination des toxines et l'equilibre des electrolytes. Cependant avec une alimentation riche en proteines faible en fibres et un mode de vie peu actif la fonction renale est susceptible de s'affaiblir silencieusement. Une alimentation riche en legumes faible en potassium et riche en antioxydants aidera a « desengorger » le rein et a soutenir l'elimination efficace et a long terme des toxines.
Voici 6 legumes sains que les experts en nutrition considerent comme des aliments bons pour le foie et les reins faciles a preparer et adaptes a la plupart des gens meme ceux qui presentent des signes de faiblesse du foie et des reins.
1. Le chou est riche en fibres peu potassique facile a digerer.
Le chou est l'aliment en tete de la liste des legumes qui favorisent la detoxification du foie et des reins. Riche en vitamines K C B6 et fibres solubles le chou aide a controler la glycemie a soutenir le systeme digestif et a reduire la pression sur les reins. En particulier la faible teneur en potassium du chou en fait un legume « sûr » pour les personnes souffrant d'insuffisance renale chronique.
2. Sup lo blanc un 'guerrier' antioxydant pour les reins
Le chou (tomat blanc) est une riche source de glucosinolate - un compose qui aide le foie et les reins a neutraliser les toxines. Selon Harvard Health Publishing le chou a la capacite de favoriser la detoxification grace a sa forte teneur en vitamine C folate et fibres qui aide a reduire l'inflammation et a renforcer la resistance globale.
3. Tomate rouge peu potassee riche en vitamine C.
La pasteque rouge n'est pas seulement un plat nutritif dans les repas grace a sa couleur accrocheuse mais aussi le meilleur moyen de detoxifier le foie parmi les legumes.
Riche en vitamines C et A ce legume aide a prevenir les dommages aux cellules renales causes par le stress oxydatif tout en stimulant les reins a fonctionner plus efficacement.
4. Les oignons augmentent le filtrage et reduisent l'inflammation pour les reins.
Les pommes de terre contiennent de la quercetine un puissant flavonoïde qui a des effets anti-inflammatoires reduit le cholesterol et ameliore la circulation sanguine vers les reins soutenant le processus de filtration des reins. Pour les personnes a risque d'insuffisance renale les pommes de terre aident egalement a reduire la tension arterielle et a reduire le risque d'atherosclerose - la principale cause de lesions renales.
5. Curcuma et epices pour aider a detoxifier efficacement les reins
L'ail n'est pas seulement un condiment courant mais aussi un remede precieux pour aider a rafraîchir le foie et a renforcer les reins. Des etudes de la Mayo Clinic montrent que l'ail aide a reduire la tension arterielle a lutter contre l'inflammation et a proteger les vaisseaux sanguins - tous des facteurs importants pour soutenir la fonction renale.
6. Saupoudrer de bouillon (utiliser moderement)
Bien qu'il soit riche en potassium le chou-fleur est toujours une source utile de vitamine A et de fer s'il est utilise en quantite moderee et correctement. Pour les personnes souffrant d'insuffisance renale en phase terminale il est conseille de consulter un medecin avant de l'utiliser.
Que manger pour detoxifier le foie et les reins?
Ce qu'il faut manger pour les reins et le foie ce qu'il faut boire pour detoxifier le foie n'est plus une question trop compliquee si vous comprenez clairement votre corps. Combiner un regime alimentaire de legumes raisonnables limiter le sel et le sucre et faire de l'exercice activement est la cle pour aider les reins a « respirer » plus facilement chaque jour.
Si vous ou votre proche avez des problemes renaux consultez un medecin pour choisir les aliments appropries. En meme temps vous pouvez completer avec des thes detoxifiants pour le foie des jus de celeri des pommes de terre ou de l'eau filtree regulierement pour favoriser le processus de detoxification de maniere sûre et naturelle.
