La consommation de the et de chocolat noir aide a ameliorer la tension arterielle
Selon le Dr Sohaib Imtiaz expert en nutrition et sante cardiovasculaire aux Etats-Unis l'ajustement des habitudes alimentaires peut avoir un impact positif sur la tension arterielle. « Certains aliments naturels contiennent des substances actives biologiques qui aident a dilater les vaisseaux sanguins a reduire l'inflammation et a augmenter la circulation sanguine » a-t-il declare.
Parmi ceux-ci le the vert est considere comme le premier choix. Ce boisson contient de la catechine un compose antioxydant qui aide a proteger les parois des vaisseaux sanguins a reduire l'inflammation et a prevenir la formation de caillots sanguins. De nombreuses etudes montrent que les personnes qui boivent regulierement du the vert pendant trois mois peuvent reduire considerablement leur tension arterielle hypotensique et hypotensique.
Grace a sa forte teneur en flavonoïdes le chocolat noir aide a ameliorer la fonction des vaisseaux sanguins a augmenter la production d'oxyde nitrique une substance qui aide les vaisseaux sanguins a se contracter reduisant ainsi la pression sanguine. Le Dr Imtiaz recommande de choisir du chocolat avec une teneur en cacao superieure a 70 % et de ne manger qu'une petite quantite par jour pour obtenir de bons resultats.
Noix de sesame et jus de brocoli un groupe d'aliments dores pour les personnes souffrant d'hypertension arterielle
Non seulement le the et le chocolat mais le curcuma contribue egalement a soutenir la regulation de la pression arterielle. Des etudes montrent que l'utilisation de 3 000 mg de curcuma par jour pendant 12 semaines peut aider a abaisser legerement la pression arterielle. La curcumine contenue dans le curcuma aide egalement a reduire l'inflammation et a ameliorer la fonction endotheliale des vaisseaux sanguins.
Pendant ce temps les graines de chia sont riches en proteines en omega-3 en fibres et en antioxydants. Les peptidoïdes des graines de chia affectent l'enzyme de conversion de l'angiotensine un facteur de regulation de la pression arterielle qui aide naturellement a abaisser la pression arterielle. Avec seulement 1 cuillere a cafe de graines de chia par jour les personnes souffrant d'hypertension peuvent constater une amelioration apres quelques semaines.
Enfin le jus de brocoli est une source naturelle de nitrate. Lorsqu'il penetre dans le corps le nitrate se transforme en acide nitrique aidant a dilater les vaisseaux sanguins a augmenter le flux sanguin et a abaisser rapidement la tension arterielle. C'est un type de boisson choisi par de nombreux athletes et personnes souffrant d'hypertension arterielle.
Selon le Dr Sohaib Imtiaz la combinaison de ces aliments naturels avec un regime d'exercice raisonnable une alimentation equilibree et un controle du poids 'est un moyen simple sûr et durable de maintenir la tension arterielle au seuil de sante'.
