Selon les experts un regime riche en antioxydants en vitamines et en collagene naturels peut aider a ralentir ce processus en gardant la peau ferme et jeune plus longtemps.
Le Dr Nicholas Perricone dermatologue aux Etats-Unis a declare : 'Les aliments sont le fondement d'une peau saine. Si vous choisissez le bon type riche en omega-3 en vitamine C et en antioxydants votre peau aura moins de rides et une meilleure elasticite'.
Tout d'abord les poissons gras tels que le saumon le thon ou le poisson-chat contiennent beaucoup d'acides gras omega-3 qui aident a maintenir l'hydratation a reduire l'inflammation et a favoriser la regeneration cellulaire. Le beurre est une source naturelle de vitamine E qui aide a proteger la peau des dommages causes par les rayons UV et la pollution.
Les fruits de la famille des oranges comme les oranges le citron le pamplemousse sont riches en vitamine C un nutriment essentiel pour la synthese du collagene une proteine qui maintient la peau lisse et lisse. Une etude publiee dans l'American Journal of Clinical Nutrition montre que les personnes qui consomment beaucoup de vitamine C ont une peau lisse et moins de rides que le groupe restant.
Les amandes les noix et les graines de chia fournissent du zinc du selenium et des graisses saines qui aident a renforcer la barriere protectrice de la peau. Les tomates et les carottes sont riches en lycopene et en beta-carotene deux antioxydants puissants qui aident a neutraliser les radicaux libres la principale cause du vieillissement premature.
Les experts recommandent egalement d'ajouter du the vert a votre alimentation quotidienne. Le the vert contient de la catechine qui aide a reduire les dommages cutanes causes par les rayons ultraviolets et a ameliorer l'elasticite.
La nutrition est un cosmetique de l'interieur. Lorsque vous mangez correctement votre peau n'est pas seulement plus belle mais aussi plus saine et plus jeune. Un menu equilibre riche en legumes fruits poisson gras et noix nutritives est le secret naturel pour lutter contre les rides avec le temps.
