Selon le Dr Pooja Pillai expert medical a l'hopital Aster CMI de Bengaluru (Inde) le lait est un aliment familier riche en calcium en proteines et en graisses necessaires. Cependant le lait n'est pas toujours approprie lorsqu'il est consomme avec certains medicaments et complements alimentaires. En fait boire du lait avec certains medicaments ou complements alimentaires peut reduire l'absorption ou provoquer des effets secondaires indesirables.
La supplementation en fer
Le fer est un mineral important qui aide a prevenir la perte de sang et a maintenir la sante. Cependant le calcium contenu dans le lait peut etre combine au fer reduisant la capacite d'absorption du fer jusqu'a pres de 50 %. De plus les proteines du lait affectent egalement negativement ce processus. Par consequent lorsque vous prenez des supplements de fer vous devez les boire avec de l'eau claire ou des jus riches en vitamine C comme l'orange pour augmenter l'efficacite de l'absor
Medicament thyroïdien (levothyroxine)
La levothyroxine est un medicament pour traiter les troubles thyroïdiens mais le calcium et l'iode contenus dans le lait peuvent entraver l'absorption de ce medicament. Si elle est utilisee en association l'efficacite du medicament diminuera ce qui entraînera une instabilite des niveaux d'hormones thyroïdiennes. Par consequent le medicament thyroïdien doit etre pris avec de l'eau filtree et a moins de 30 a 60 minutes du moment ou le lait est bu.
Le medicament antibiotique
De nombreux antibiotiques tels que la tetracycline et la ciprofloxacine ne doivent pas etre utilises avec du lait. Le calcium contenu dans le lait forme un complexe avec le medicament ce qui rend le corps difficile a absorber et reduit l'efficacite du traitement. Par consequent vous devez maintenir une distance d'au moins une heure entre la prise d'antibiotiques et le lait.
La supplementation en zinc
Le zinc aide a renforcer l'immunite et a ameliorer la sante de la peau mais lorsqu'il est utilise avec du lait le calcium concurrencera l'absorption du zinc dans l'intestin reduisant la quantite de zinc absorbee par le corps. Pour assurer l'efficacite il faut boire du zinc avec de l'eau ou des repas sans lait.
Les complements de magnesium
Le magnesium est essentiel au sommeil et a la recuperation musculaire. Cependant boire du magnesium avec du lait ou des produits contenant du calcium peut reduire l'absorption du magnesium. Par consequent vous devriez boire des complements de magnesium avec de l'eau et eviter de les boire avec du lait en particulier le soir.
Pourquoi le calcium dans le lait pose-t-il des obstacles?
Le Dr Pooja Pillai a declare que le calcium est la principale cause de la reduction de l'efficacite de l'absorption de nombreux medicaments et mineraux. Le calcium se combine facilement avec les mineraux et les medicaments contenus dans les complements alimentaires ce qui les rend difficiles a dissoudre et a absorber dans le corps. De plus les proteines et les graisses du lait ralentissent egalement la digestion ce qui reduit encore l'absorption des nutriments essentiels.
Les conseils pour utiliser des complements alimentaires et des medicaments
Evitez d'utiliser du lait ou des produits laitiers au moins 1 a 2 heures avant et apres avoir pris des medicaments ou des complements alimentaires sensibles.
Remplacez le lait par de l'eau filtree ou des jus riches en vitamine C pour augmenter l'absorption.
Pour les supplements de fer de zinc de magnesium ou de medicaments thyroïdiens prenez-les lorsque vous avez faim ou selon les instructions de votre medecin.
(Les informations contenues dans cet article sont uniquement a titre indicatif et ne remplacent pas le diagnostic ou le traitement medical. Vous devriez discuter directement avec votre medecin pour obtenir des conseils precis et adaptes a votre etat de sante.)
