La masse musculaire naturelle diminue progressivement avec l'age entraînant une diminution des calories brûlees pendant le repos. Cependant certains aliments riches en nutriments peuvent aider a maintenir un corps maigre a equilibrer la glycemie et a maintenir le corps dans un etat de combustion des graisses tout au long de la journee.
Donner la priorite aux aliments purs combines a une activite physique reguliere aide le corps a brûler les graisses plus efficacement a tous les ages.
Saumon
Le saumon est riche en proteines et en omega-3 qui aident a proteger les muscles a lutter contre l'inflammation et a maintenir un bon metabolisme.
Yaourt grec
Ajouter du yaourt grec au petit-dejeuner aide a ameliorer le metabolisme. Le yaourt grec est riche en proteines et en micronutriments qui aident a maintenir des muscles et des intestins sains et a mieux controler le poids.
Cereales
Les œufs contiennent des proteines completes avec de la vitamine B12 qui aide a transformer les aliments en energie.
Cereales feuilles vertes
Les legumes a feuilles vertes comme le chou frise le chou vert ou le chou frise sont des sources de nutriments pauvres en calories riches en vitamines et en mineraux qui aident a soutenir la fonction musculaire et a maintenir l'energie du corps.
Cœur
Les noix contiennent des graisses saines des proteines et des fibres qui aident a maintenir un taux de sucre dans le sang stable et a prevenir l'accumulation de graisse.
Cereales de beurre
Le beurre contient beaucoup de graisses bonnes pour le cœur. Ce fruit contient egalement des fibres qui vous aident a vous sentir rassasie longtemps et a reduire les sensations de faim.
Serieusement
Le riz est un aliment riche en fibres et en proteines qui aident a stabiliser la glycemie et a favoriser la combustion des graisses.
