La regeneration du metabolisme
Construire plus de muscles peut favoriser le metabolisme et nous aider a maintenir un poids sain. Les muscles sont l'un des principaux tissus actifs du metabolisme dans le corps tres importants pour le processus de vieillissement sain et la longevite.
Plus nous avons de masse musculaire plus nous brûlons de calories lorsque nous nous reposons. Maintenir un poids sain est egalement tres important pour augmenter la duree de vie.
La vieillissement en bonne sante
Lorsque nous vieillissons la masse et la force musculaire naturelles diminuent. C'est ce qu'on appelle l'osteoporose une condition qui peut entraîner des chutes des fractures et une faiblesse musculaire affectant negativement la vie quotidienne.
Par consequent la construction et le maintien de la masse musculaire nous aideront a maintenir une vie dynamique flexible et independante pendant de nombreuses annees.
Reduire le risque de maladies chroniques
Le maintien des muscles par le biais d'activites de renforcement musculaire contribue a reduire le risque de deces de maladies cardiovasculaires de certains types de cancer et de diabete.
La prise en charge de tout le corps
Maintenir la masse musculaire aide non seulement le corps a bouger efficacement mais soutient egalement de nombreux autres systemes importants tels que le systeme immunitaire le systeme osseux la sante mentale et la sante gastro-intestinale.
Lorsque l'age augmente ces systemes en particulier le systeme immunitaire s'affaiblissent souvent ce qui nous rend plus susceptibles de contracter des maladies et d'infections. L'exercice physique en particulier les activites de renforcement musculaire aide non seulement a proteger et a developper les muscles mais contribue egalement a ameliorer la fonction immunitaire et a maintenir le corps en meilleure sante face aux effets de la vieillesse.
