Cependant tout le monde ne sait pas que le choix du moment de boire de l'eau de graines de chia affecte egalement directement l'efficacite de la digestion.
Selon les experts en nutrition boire de l'eau de graines de chia le matin est le choix optimal. Lorsque l'estomac est vide les graines de chia absorbent l'eau et s'epaississent creant une sensation de satiete prolongee tout en favorisant l'activite des intestins pour fonctionner en douceur aidant a reduire la constipation. Le Dr Lauren Manaker experte en nutrition americaine a declare sur Eat This Not That : 'La supplementation en graines de chia le matin aide non seulement a maintenir un systeme dig
En dehors du petit-dejeuner un autre moment recommande est environ 30 minutes avant le repas principal. Boire un verre de jus de graines de chia a ce moment-la aidera a controler les portions alimentaires en evitant de trop manger qui est la cause des difficultes a digerer et des ballonnements.
De plus de nombreuses personnes choisissent egalement de boire avant de se coucher pour aider leur intestin a absorber lentement les fibres pendant la nuit afin de soutenir la digestion le lendemain matin. Cependant les experts rappellent egalement qu'il ne faut pas boire trop de graines de chia le soir car cela peut provoquer un inconfort abdominal chez certaines personnes sensibles.
Pour atteindre l'efficacite il ne faut utiliser qu'environ 1 a 2 cuilleres a soupe par jour de graines de chia trempees dans de l'eau tiede ou combinees a de l'eau citronnee et du miel pour une consommation plus facile. Une supplementation raisonnable aidera a ameliorer le systeme digestif a renforcer le metabolisme et a soutenir le controle du poids.
